Дневник воспоминаний

Дневник воспоминаний

Возьмите чистую тетрадь и начните РУКОЙ подробнейшим образом описывать то, что произошло в вашем прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотите стереть из памяти, но не можете использовать технику Эффективного прощения.

Описывать нужно все до малейших подробностей – кто и что говорил или делал, цвет и форму одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе или где вы там были, и так далее.

Вы увидите, что с каждым разом подробности будут прирастать – оказывается, мы держим их в своем Подсознании, и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний, и станете записывать их, все подробности будут всплывать сами собой.

Возможно, в ходе записи вашего стрессового события (или череды событий – тогда описывать нужно все, что вы сможете вспомнить во всех подробностях), у вас могут политься слезы. Или вы можете начать испытывать очень неприятные ощущения – это будет указывать, что вы забираете энергию из вашего эмоционального блока, он меняет свои размеры, и тем самым воздействует на ткани тела.

Если ощущения будут очень неприятными, временно остановите этот процесс. И вернитесь к нему позже, когда ваше состояние улучшится.

Общий объем одного описания может быть от 3-х до 20 страниц рукописного текста. Только рукописного!

Потом сделайте это же подробнейшее описание еще раз – но не раньше, чем на следующий день.

На следующий день сделайте описание еще раз, и так далее.

В целом для полного забора энергии из очень сильного (предательство, измена и т. д.), или длительного стрессового состояния (конфликтные личностные или семейные отношения, проблемы в бизнесе, многолетний конфликт на работе) нужно переписать все раз 50.

То есть на стирание одного сильного эмоционального блока только с помощью этого приема может потребоваться до двух месяцев.

В итоге все внутренние зажимы, все неприятные воспоминания, связанные с этим человеком или с этой ситуацией, уйдут.

Делать многодневные перерывы в работе над собой не рекомендуется – поскольку предыдущей работой вы расчистили «полянку», куда теперь начнут заселяться «невыкорчеванные» эмоциональные блоки. И они могут дать ухудшение вашего состояния тоже. Но денек-другой пропустить можно без проблем.