Приложение 1 Позитивные образы, позитивные чувства

Приложение 1 Позитивные образы, позитивные чувства

Сфера применения: Усиление позитивных чувств. Избавление от негативных мыслей и чувств.

Примечание: Если вы чувствуете, что вредные образы сохраняются в вашем разуме, то сначала можете загрузить приложение 2, а потом перейти к этому приему.

Игра с мысленными образами может быстро изменить ваши чувства.

1. Вспомните счастливый момент своей жизни.

2. Осознайте мысленный образ этого момента.

3. Сделайте образ цветным, ярким и интенсивным.

4. Приблизьте образ к себе, чтобы он располагался прямо перед вами.

5. Если вы слышите какие-то звуки, сделайте их максимально громкими.

6. Превратите образ в фильм – заставьте его двигаться.

7. Сделайте цвета и звуки еще более сильными и яркими.

8. Отметьте, как изменились ваши чувства.

9. Осознайте, где именно вы видите этот образ: слева, справа, вверху, внизу и т. п.

Когда вам захочется улучшить настроение, заполните разум позитивными образами. Когда вы осознаете место, где располагаются такие образы, вам достаточно будет посмотреть в этом направлении, чтобы почувствовать себя лучше.