Приложение 7 Оставьте прошлое позади

Приложение 7 Оставьте прошлое позади

Сфера применения. Идеальное приложение для тех, кто чувствует, что застрял в прошлом.

Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».

Есть люди, которые намертво застряли в прошлом. В этом нет ничего плохого, если прошлое заполнено воспоминаниями об успехе, достижениях и счастье. Но иногда мы зацикливаемся на болезненном, травматичном опыте и не находим в себе сил двигаться дальше.

В некоторых временных шкалах прошлое располагается перед человеком. И в таком положении увидеть будущее очень трудно.

Попробуйте сменить временную шкалу. Очень важно рассматривать этот процесс лишь как эксперимент. Проверьте, комфортно ли вам. Вы всегда можете вернуться к прежнему, привычному представлению, если оно для вас предпочтительнее.

1. Расслабьтесь, почувствуйте себя комфортно в настоящем: подумайте о том, как вы встаете, чистите зубы, съедаете завтрак и делаете все, что делаете обычно.

2. Теперь вспомните, что вы делали вчера. Вспоминая, сделайте шаг назад. Сделайте паузу.

3. Теперь подумайте о прошлой неделе – и сделайте шаг назад.

4. О прошлом месяце – сделайте шаг назад. Сделайте паузу.

5. Вспомните, что было полгода назад. Сделайте шаг назад и остановитесь.

6. А теперь начинайте двигаться вперед.

7. Пройдите из момента «полгода назад» в момент «месяц назад». Вы должны увидеть то, что видели минуту назад.

8. Сделайте шаг вперед из момента «месяц назад» в момент «неделя назад». Снова переживите все то, что вы переживали, отступая во времени назад.

9. Сделайте еще шаг вперед – в настоящее.

10. Сделайте еще шаг вперед – на этот раз в завтра. Подумайте о том, что вы будете делать завтра.

11. Сделайте еще шаг вперед – в следующую неделю. Думайте только о повседневных действиях: чистке зубов, покупке продуктов и т. п.

12. Еще шаг вперед – в следующий месяц. Какой месяц это будет? Какая будет погода?

13. Если будущее кажется туманным и вам трудно его представить, представляйте просто розовое сияние. Вы не обязаны увидеть будущее в мельчайших деталях. Вам нужно научиться хорошо ощущать себя в этом моменте. Наслаждайтесь ощущением будущего.

14. А теперь повернитесь назад и вернитесь в настоящее. Остановитесь.

Вы сможете повторить все упражнение, но в следующий раз начните с настоящего и двигайтесь только в будущее.

Тренируясь каждый день или по несколько раз в день, вы сможете сделать свою временную шкалу более полезной для себя (т. е. прошлое переместится назад, а будущее вперед). Каждый раз немного удлиняйте временную шкалу – переходите на три месяца вперед, на полгода, на год… Вы можете двигаться так быстро, как захотите. Вам должно быть комфортно.

Помните: если будущее вас пугает, вы всегда сможете загрузить другое приложение, которое поможет вам продвинуться вперед. Как вы думаете, какие ресурсы необходимы вам для успеха?