Упражнение Толчок вперед

Упражнение

Толчок вперед

1. Вспомните любое дело, которым вы занимаетесь с недавних пор. Это может быть ваша новая обязанность на работе, хобби, которым вы занялись, или даже занятие, которое вы вынуждены выполнять, пусть оно и не по душе вам.

2. Реально оцените свои успехи в данном деле. Довольны и вы своей работой? Движетесь ли вы вперед? И, наконец, главный вопрос – хотите ли вы получать больший результат?

3. Если вы положительно ответили на последний вопрос, самое время приступать к самомотивации. Возьмите лист бумаги и выпишите на него свои качества, которые помогают вам в работе. Речь не о конкретно выбранном деле, а о любой работе вообще. У вас может получиться, к примеру. Такой список:

• ответственность (никогда не бросаю начатое на полпути, всегда довожу до конца с постоянным контролем на каждой стадии выполнения);

• пунктуальность (никогда не опаздываю на встречи с контрагентами);

• способность к обучению (хорошо усваиваю и запоминаю новую информацию);

• мобильность (легко переключаюсь с одной задачи на другую);

• и т. д.

4. Подумайте, как перечисленные качества помогут вам в вашей теперешней деятельности. Выберите те качества, которые уже помогают вам. Сделайте их своими сильными сторонами.

5. Найдите качество, которое вам однозначно будет полезно в вашей работе, но которое недостаточно развито у вас. Поставьте себе целью развить данное качество в себе. К примеру, вы решили, что для более эффективной работы вам не хватает усидчивости. С сегодняшнего дня начинайте развивать в себе данное качество. Выполняйте упражнения на концентрацию (в данной книге приведены такие упражнения). Выполняйте действия, требующие максимального внимания, к примеру, решение математических задач. Просто берите учебник и решайте, пока не придете к правильному ответу. Не позволяйте себе бросить решение. Или выучите длинную басню. Не вставайте из-за стола, пока не выучите всю ее наизусть! Повторяйте действия по развитию усидчивости каждый день.

6. Отметьте, как повышается эффективность вашей работы с развитием «отстающего» фактора. Применяйте самомотивацию и дальше: ставьте себе цель, достигайте ее и отмечайте положительный результат.

Мы уже неоднократно говорили об аффирмациях – утвердительных фразах, которые «притягивают» к нам все хорошее, светлое, желаемое. В следующем упражнении мы коснемся их еще раз. На этот раз речь пойдет об аффирмациях, стимулирующих мотивацию, открывающих двери к успеху. Звучит фантастически? А вы попробуйте!