Упражнение Свеча
Упражнение
Свеча
1. Для выполнения этого упражнения вам понадобится простая белая свеча, несколько минут свободного времени (зависит от размера свечи) и тихое, хорошо проветренное помещение.
2. Возмите свечу, отмерьте от фитиля два сантиметра и обвяжите на этом уровне свечу нитью контрастного цвета. Зажгите пламя.
3. Сядьте примерно в полутора метрах от свечи и смотрите на ее пламя.
4. Ваша задача – максимально освободить голову от мыслей, наблюдая за пламенем. Важно: не пытайтесь насильно изгнать мысли из разума. Надо постараться таким образом сконцентрироваться на пламени, чтобы оно само вытеснило из головы все мысли.
5. Вам понадобится вся мощь концентрации. Думайте о свече, о силе ее пламени, смотрите на него, не отводя взгляд.
6. Через некоторое время вы заметите, что все мысли покинули ваш мозг, к вам пришло спокойствие и умиротворенность. Пламя будто пронизывает вас, пропускает свое тепло через все ваше тело.
7. Насладитесь этим оздоровительным теплом.
8. Смотрите на свечу до тех пор, пока он не прогорит до нити. Данное упражнение, помимо концентрации, дает хороший отдых мозгу и является хорошим средством от бессонницы.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Талисман-свеча для освобождения от кармических долгов и защиты от дурных мыслей
Талисман-свеча для освобождения от кармических долгов и защиты от дурных мыслей Огромная сила свечи в том, что она накапливает энергию и высвобождает ее во время горения. Поэтому силу свечи можно использовать для очищения от негативных воспоминаний и кармических
Упражнение
Упражнение Запомните несколько списков слов разными способами. Сравните, какой метод эффективнее лично для вас.Список 1КофеМореЭкранДверьКранКоньГромДроздКрайМифСписок
Упражнение
Упражнение Запомните постепенно вашу личную числовую информацию: номера и пин-коды банковских карт, номера документов, телефоны родных и друзей, даты их
Упражнение
Упражнение Как известно, самые надежные компьютерные пароли содержат в себе буквы, числа и специальные знаки. Заведите и запомните сложные пароли, защитив тем самым свои данные. Буквы можно закодировать словами, которые начинаются с этой буквы. Специальные символы –
Упражнение
Упражнение Прочитайте небольшую статью. Выделите в ней смысловые блоки. Запишите основные идеи этих блоков с помощью тезисов. Выделите ключевые слова и запомните их. Попробуйте пересказать статью, после чего сверьте рассказ с оригиналом.Почаще проделывайте это
Упражнение
Упражнение Составьте интеллект-карту, описывающую метод мест. Визуальное конспектирование поможет вам лучше освоить эту
Упражнение
Упражнение Опишите с помощью интеллектуальной карты ваш вчерашний или завтрашний день. Пусть размер элементов карты отражает затраты времени, а цвет обозначает важность того или иного дела. Секретно Из дела оперативной разработки на гражданина Аргентины Хосе Альвареса
Упражнение
Упражнение Чтобы тренировать способность концентрироваться, работайте иногда в трудных, отвлекающих условиях. Включите телевизор, откройте окно или пойдите в шумное место. Со временем усложняйте задачу: включите телевизор и радио одновременно.Это трудное упражнение –
Упражнение
Упражнение Вспомните несколько случаев, когда вы были в состоянии потока. Чем вы занимались? С кем вы были? Где вы работали? Что вас окружало? Как вы начинали работу? Что было дальше? Как вы ощущали себя? Что общего было в том, как вы входили в поток?Попробуйте воспроизвести
Упражнение
Упражнение Находите необычные черты в фотографиях самых разных людей в газетах, журналах и в Интернете. Навык быстрого восприятия лица и определения необычной черты должен быть доведен до автоматизма.Начните с лиц того типа, который распространен в вашей стране. Затем
Упражнение
Упражнение Продолжайте изучать портреты людей в журналах, газетах и на сайтах. Можете взять справочник «Кто есть кто?» в своей профессиональной области. Изучайте внешность интересующих вас людей и запоминайте информацию о них. Эти знания вам пригодятся. Установки.
Упражнение
Упражнение Продолжайте работать с фотографиями людей. Составляйте их словесные портреты по приведенной системе. Делайте это при просмотре фильмов, новостей, наблюдении за окружающими людьми. Наблюдательность разведчика складывается из двух вещей: знания признаков, на
Упражнение
Упражнение Усложните предыдущее задание. Попробуйте описать собеседнику общего знакомого, известного актера или политика так, чтобы он узнал его по словесному портрету. При составлении портрета придерживайтесь последовательности. Потом поменяйтесь ролями. Установки.
Упражнение № 15: Ароматное упражнение
Упражнение № 15: Ароматное упражнение Вы знаете ее любимые духи? Или запахи, которые она любит?Узнайте, если вы еще не в курсе. Поисследуйте ее полку в ванной комнате.К большинству парфюмов продают сопровождающие средства по уходу. Кремы, скрабы для тела, масла – продавец