Упражнение Взять ветер в руки
Упражнение
Взять ветер в руки
1. Это упражнение хорошо выполнять в ветреную погоду. Найдите по возможности безлюдное место, расположитесь так, чтобы вас не беспокоили. Можете сесть на траву/землю или на скамейку.
2. Положите руки на колени, ладони разверните наружу. Закройте глаза. Расслабьтесь.
3. Дышите свободно и глубоко. Мысленно «пройдитесь» по всему телу, проверьте, хорошо ли расслаблены все мышцы.
4. Позвольте ветру пройти сквозь ваше тело. Почувствуйте его силу. Представьте, что он входит в вас через ладони и растекается по всему телу, от макушки до пальцев ног. Ловите ветер ладонями.
5. Все ваши негативные эмоции ветер унес, он очистил тело и мозг, все стало невесомым, воздушным. Наслаждайтесь ощущением легкости тела несколько минут, пропуская ветер через себя.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Детективная задача 84 Северный ветер
Детективная задача 84 Северный ветер Пост находился в здании, стоящем на берегу моря. Идя по пляжу, Холмс был вынужден натянуть шляпу на голову, чтобы она не слетела, так как с моря дул сильный северный ветер, не утихавший вот уже несколько часов. В здании Холмс застал
Упражнение № 15: В четыре руки
Упражнение № 15: В четыре руки Подходит только настоящим ценителям массажей. Есть мужчины, которые с удовольствием позволят вам прикасаться к нему где угодно, но чужие руки не подпускают. Выясните это заранее. Если муж согласится на профессиональный массаж, закажите ему
Как взять свою жизнь в свои руки?
Как взять свою жизнь в свои руки? Круг влияния и круг забот Судьба – очень удобное слово для тех, кто никогда не принимает решений. Джоди Фостер В мире есть только один человек, способный потянуть тебя на дно или вытянуть наверх, – это ты сам. А. Кадочников Если вы хотите
Глава 2 «Ветер перемен» А нужно ли вообще что-то менять?
Глава 2 «Ветер перемен» А нужно ли вообще что-то менять? Удача улыбается тем, кто верит, что удачлив. Теннесси Уильямс Если вы не бросили читать мою книгу (а вы не бросили!) и по-настоящему захотели перемен, то теперь я многое о вас знаю. Я знаю, что вы как минимум