Уничтожить вредную установку

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Уничтожить вредную установку

Итак, мы выявили, что в принципе сменить установку в Подсознании можно, но это процесс совсем не простой. Сделать «перезагрузку» вредной установки все же можно, только нужно выполнять некоторую последовательность действий.

В общем виде она должна быть следующей.

1. Вы выявляете, что вас (в вас самой) не устраивает, что хочется изменить. Например, вам не хочется больше ощущать себя некрасивой. Или вы устали переживать. Либо надоело быть ленивой или пассивной. Или надоело прятаться от всех, хочется вылезти из-под плинтуса, и так далее.

Сформулируйте то, что вас не устраивает, в виде отдельной фразы, написанной про вас. То есть запишите что-то типа: «Я слишком ленивая», «Я ужасно выгляжу», «Я ничего не достойна» и так далее.

Это ваша негативная (ограничивающая) установка, живущая в Подсознании и создающая вам неприятности.

2. Дальше вы составляете новую, позитивную установку по установленным следующим правилам:

2.1. Она должна указывать, что вы хотите получить вместо имеющейся негативной установки. Первое и самое главное – вам нужно понять, чего же вы хотите иметь вместо вашего нынешнего негативного убеждения. То есть какое новое качество сделает вашу жизнь более радостной и успешной.

2.2. Она должна быть противоположна по смыслу негативной установке. Новая позитивная установка должна быть противоположна по смыслу той негативной установке, от которой вы хотите избавиться. А иначе она не попадет на ее место, и прежняя установка будет по-прежнему отравлять вам жизнь. А новая установка ничем не сможет вам помочь. Например, ваша негативная установка имеет вид «Я не могу зарабатывать деньги», а позитивную установку вы составляете: «Мир полон изобилия». Станет ли она замещать вашу негативную программу? Нет, конечно. Мир действительно полон изобилия, но вы никакого отношения к нему не имеете (к изобилию, естественно).

2.3. Учтите, что меняетесь вы, а не окружающий мир. То есть позитивная установка (она же аффирмация) должна начинаться со слова «Я» («мне» или «меня»). Установка «Мой муж перестает переживать» – не работает, вы можете влиять только на себя.

2.4. Действие происходит сейчас. То есть вы пишете о том, что происходит с вами сейчас, сегодня. Например: «Я – божественное создание. Я в восторге от себя. Я полна энергии», и так далее.

2.5. Короткая энергичная фраза. То есть категорически не рекомендуется составлять длинные и запутанные фразы. Запрещается вводить любые оправдания или обоснования, например «Я божественное создание потому, что я закончила школу с золотой медалью…».

2.6. Использовать приятные слова и образы. То есть ваше позитивное утверждение должно быть приятным и легким для вас. Сложные, косноязычные, формально составленные утверждения работают очень плохо.

2.7. Использовать только позитивные формулировки. Психологами давно установлено, что наше Подсознание не понимает частицу «не». То есть если вы напишете, что «Я не переживаю», то Подсознание воспримет это как «Я переживаю», поскольку оно не поймет, о чем это вы заявляете. И усилит ваши переживания. Так что пишите «Я спокойна и радостна». Или что-то подобное, но только позитивное.

Это все? Нет, есть еще некоторые особенности.

Два вида утверждений:

Позитивные утверждения могут быть двух видов:

Первый вид – это когда вы решаете изменить себя и заявляете об этом своему Подсознанию. Пускай выполняет.

Например, вы сильно переживаете, что вы слишком ленивы. Или вы не уверены в себе, и это мешает вам идти к вашим целям.

Если вы выбираете изменить себя, то вы составляете позитивное утверждение первого вида. Оно может быть примерно таким: «Я активная и целеустремленная женщина». Или, для второй негативной программы: «Я люблю себя. Я в восторге от себя!», или что-то подобное.

А дальше начинаете работать с ними, чтобы Подсознание приняло эту новую установку как руководство к действию. В итоге ваше поведение изменится, и новые качества станут вашей новой реальностью.

Второй вид – это ситуация, когда вы не хотите себя менять. Или не можете, поскольку это принципиально невозможно. Но и нервничать тоже не хотите. Тогда вы составляете новое утверждение, в котором вы обесцениваете то, что вас не устраивает. И наоборот, находите в этом прежде не устраивающем вас качестве какие-то достоинства.

Это как в старом анекдоте, где встречаются два одноклассника через десять лет после окончания школы. Первый хвастает, что у него в жизни все замечательно. Второй говорит, что у него все плохо, и он даже до сих пор писается в постели.

Первый сочувствует и расспрашивает, у кого он лечился.

– Ты был у уролога?

– Был.

– А у психолога?

– Не был.

– Сходи обязательно.

Потом они встречаются через месяц, и первый видит, что второй выглядит совершенно счастливым.

– Что, как у тебя дела?

– У меня все отлично!

– К психологу сходил?

– Да, сходил.

– Ну, ты как? Писаться перестал?

– Нет, не перестал. Но теперь я этим так горжусь!

В общем, идея понятна. Вы не меняете саму ситуацию или свое качество, как в первом варианте. А меняете свое отношение к этой ситуацию или качеству. И оно перестает отравлять вам жизнь, то есть вы получаете то, о чем мечтали.

Например, вас тревожит то, что вы слишком ленивы. Или у вас слишком большая (по вашему мнению) попа.

С ленью вы вроде бы можете поработать с помощью установки первого вида. А с попой? Это может быть просто ваша генетическая конструкция, которую никакими установками не изменишь. Что здесь можно сделать?

Вы просто составляете позитивное утверждение, в котором находите достоинства в том, что раньше осуждали. Например, в первом случае вы говорите себе что-то типа: «Я оптимальна в своих действиях. Я делаю только то, что нужно. Я в восторге от своей рациональности. Я само совершенство!».

В случае с попой можно составить утверждение типа: «У меня эксклюзивная фигура, я – для истинных ценителей женской красоты. Я тащусь от себя!».

Или другой пример-упражнение: «Стираем детские переживания».

Возьмите чистый лист бумаги. Разделите его вертикальной линией пополам. Напишите в левой части листа «Что обо мне говорили. Мои прозвища. Мои недостатки», а в правой части – «Позитивные утверждения».

Теперь вспомните, какие прозвища или негативные утверждения использовали ваши родители в детстве, пытаясь обуздать вашу энергию и сделать вас послушным и дисциплинированным ребенком (возможно, они и сегодня обращаются к вам так же, тогда особых проблем с вспоминанием у вас не будет). Имеются в виду обращения типа: «Неумеха!», «У тебя руки не оттуда растут», «Бездарность», «Мерзавка!», «Ты ничего не умеешь», «Погляди на себя», «Ни рыба ни мясо» и т. д.

Запишите все эти выражения в левый столбец. Возможно, вы не сразу вспомните все прозвища и обидные слова, которые вы слышали от родителей, других родственников или знакомых в детстве. Ничего страшного. Если новые воспоминания будут постепенно всплывать в вашей памяти, дополняйте ими левый столбец.

Затем в правом столбце напишите позитивные утверждения, противоположные по смыслу негативным выражениям из левого столбца. Каждому выражению из левого столбца должно быть подобрано противоположное позитивное утверждение (аффирмация).

Например, напротив записи «Неумеха!» пишите что-то вроде: «Я умелый и талантливый человек, я легко делаю все, что захочу!» Напротив «У тебя руки не оттуда растут» записываете: «У меня прекрасно получаются любые дела», напротив «Мерзавка!» – «Я прекрасный человек, люди меня любят и доверяют мне, я горжусь собой», напротив «Ни рыба ни мясо» – «Я энергичен, я хозяин своей жизни, я всегда достигаю поставленных целей» и т. д.

Но как загрузить новую установку?

Итак, все замечательно. Мы выяснили, что же нас не устраивает. Сформулировали. Составили противоположное по смыслу позитивное утверждение по приведенным выше правилам.

Проверили правильность формулировки новой установки у самого же Подсознания, установив с ним осознанную связь.

Ну и что? Мало ли какие фантазии приходят нам в голову во взрослом возрасте? Что теперь, все их загружать в себя и носиться выполнять? Этак телевизор побоишься включать, поскольку тут же побежишь покупать все эти бесчисленные прокладки, лосьоны для бритья, сладости и автомобили. Причем все сразу, поскольку реклама сделана профессионалами манипулятивных техник, и поэтому пытается галопом заскочить нам прямо в Подсознание.

Но ваш внутренний «цензор» (если он есть) всегда бдит и переключает канал телевизора. Если успевает, конечно. Точно так же он отвергнет вашу новую установку.

Профессионалы рекламы знают, что для того, чтобы убедить клиента сделать покупку, тот должен увидеть рекламу 200–300 раз. Похоже, что при таком количестве повторений у нашего Разума заканчивается запас возражений, и он отступает.

Значит, многократное повторение есть способ убедить самого себя, что вам нужна эта новая установка. Ваше Подсознание видит, что вы уперлись и талдычите одно и то же. Видимо, вам это действительно нужно, раз вы столько времени и сил приложили для повторения установки. Так что пусть проходит, раз она столь любезна вам.

Вот вам и весь способ самопрограммирования и «загрузки» новых установок.

Он хорошо известен и описан во многих книгах. Суть его проста – вы должны повторять новую установку до тех пор, пока у вашего внутреннего «цензора» сложится впечатление, что вам это действительно нужно. И он решит пропустить ее внутрь вас, в Подсознание.

Обычно рекомендуется повторить ее 2000–3000 раз. Или столько же раз переписать левой рукой (левой – чтоб не отвлекались).

Способ, конечно, мазохистский. Только самые настойчивые борцы со своими недостатками применяют его на практике. Остальные обычно сдаются после двух-трех десятков повторений.

Сколько нужно повторять?

Часто люди задают вопрос: скажите точно, сколько раз нужно повторить новую установку, чтобы она гарантированно усвоилась и начала оказывать свое действие?

Ответ: 20 миллионов раз. Если повторите столько раз, то гарантированно получите результат. Только это займет у вас пару лет жизни. Так что эту рекомендацию могут использовать только люди, находящиеся в местах с очень ограниченными возможностями передвижения на ближайшие пару лет, видимо. Всем остальным просто некогда тратить столько времени.

Можно ли провести загрузку побыстрее?

Конечно, можно. Да и большинству людей реально не нужно столько времени и сил тратить на усвоение новой установки.

Выше мы пришли к выводу, что люди бывают критичными – обычно это люди с высшим негуманитарным образованием. Или даже с ученой степенью – для них количество повторений может уходить в бесконечность.

И есть люди открытые, доверчивые, с низкой критичностью – им достаточно повторить те самые 2–3 тысячи раз.

Эту книжку читают люди явно критичные. Можно ли им как-то помочь с самопрограммированием? Или все уже бесполезно?

Можно ли побыстрее?

Итак, можно ли ускорить процесс загрузки нужной установки в Подсознание?

Естественно, можно. Вселенная, как всегда, предоставила нам достаточно возможностей для этого.

Есть два принципиально разных пути ускорения.

Первый путь – как-то навалиться на своего «цензора» и побыстрее убедить его сдаться.

Второй путь – так занести новую установку в Подсознание, чтобы наш «цензор» даже не знал об этом. То есть с черного хода, минуя оценку Разума.

Как же сделать нашу новую установку более убедительной? Такие способы существуют.

Повысим вес установки

Когда мы рассматривали модель нашего «внутреннего склада», то представляли каждую единичку информации (событие, наблюдение, установку, программу действий и т. д.) в виде круглого шара, лежащего на полке. Шары могли быть разного размеры – от теннисного мячика до огромного шара, сверкающего всеми цветами радуги.

Как вы думаете, какой из них наш «цензор» пропустит без сопротивления, а какой легко отфутболит?

Правильно. Первый отфутболит, а второму отдаст честь. В смысле возьмет под козырек.

Значит, чтобы наша установка прошла фейс-контроль у «цензора» без сопротивления, она должна быть очень солидной и убедительной. То есть энергетически заряженной.

Как «зарядить» новую установку?

Как ее можно зарядить? Многими способами.

Наша мысль (она же – установка) не может получить энергию где-то на стороне. Мы не можем запитать ее из электрической розетки или «насосать» энергии для нее у других людей.

Это наша мысль, поэтому она может быть насыщена только нашей энергией.

То есть единственное, что мы можем – это насытить (или не насытить) ее энергетически из своих собственных ресурсов.

Если они у вас есть, разумеется.

Отсюда следует первый вывод – люди здоровые и энергичные легче могут «загрузить» в себя новую программу, чем люди вялые или больные. Значит, нужно проводить «загрузку» в состоянии повышенной энергетики. Как можно создать состояние повышенной энергетики?

Множеством способов.

Например, сделать дыхательную практику. Что-то типа ребефинга или холотропного дыхания. Продышались и тут же поработали с загрузкой новой установки в себя. Или можно просто включить запись медитации «Чакровое дыхание» из медитаций Ошо и продышаться под нее (запись можно скачать в Интернете).

Именно такой подход используется в системе доктора М. С. Норбекова. У него на занятиях люди с помощью специальной медитации переходят в экстатическое состояние под названием «Октава», и уже в нем уже дают себе установки на выздоровление. Если медитация получилась, то эффект оздоровления возникает очень быстро.

Еще можно использовать естественные высокоэнергетические состояния. Например, состояние восторга при взятии очередной вершины, будь то реальная горная вершина, или получение признания за ваши достижения на работе, в учебе и так далее. Только в таких состояниях люди обычно забывают, что хотели что-то в себе изменить. А зря.

Есть еще очень неплохое и совсем халявное высокоэнергетическое состояние – сексуальный оргазм. Жаль только, что если все время помнить об установке (то есть держать энергию в голове), то оргазм не наступает. А если держать энергию в теле, то практически невозможно вспомнить об установке – огромные энергопотоки парализуют Разум, и он замолкает в ожидании, когда вы угомонитесь.

В общем, как только вы влетели в перевозбужденное позитивное состояние (восторг, экстаз), то тут же начинайте бормотать про себя вашу заранее подготовленную установку – она пройдет мимо внутреннего «цензора» довольно быстро. Хотя, скорее всего, не с первого раза.

Если у вас низкая критичность и склонность к кумирству, то вы можете попросить, чтобы нужную вам установку сказал очень авторитетный для вас человек. Вес установки, полученной от авторитетного для вас человека, будет значительно выше, чем вес той же установки, которую вы будете сами повторять про себя, ощущая при этом свою полную ничтожность. А какой энергетикой может обладать установка у ничтожества? Конечно, ничтожной.

Отсюда, кстати, возникают порой неразрешимые сложности с самопрограммированием у людей с очень низкой самооценкой.

Они вроде бы стараются что-то изменить в себе, но при этом сами не верят, что им что-то удастся сделать самим. То есть их Разум получает от них же дополнительную команду о том, что ничего не поможет, и он тормозит все изменения.

Какой-то замкнутый круг получается.

Можно ли из него вырваться?

Можно, если использовать другие пути загрузки нужной установки в Подсознание.

А сейчас затронем еще один важный вопрос.

Если «цензор» пропустил…

Допустим, вы как-то перевели себя в экстатическое состояние, и в нем уже начали повторять про себя, что вы «ужасно красивы», или что «вы в восторге от себя», или что вы «безумно любите деньги».

Что при этом произойдет?

Поскольку ваш Разум будет парализован вашим энергетическим напором и потеряет свою способность противостоять вам (слаб он у большинства людей, не держит энергетический удар), то новая установка легко проскочит в ваше Подсознание.

Ну и что?

Там уже пустило корни и цветет пышным цветом то, что вы хотите заменить. То есть ваше нынешнее негативное убеждение. И плевать оно хотело на вашу новую фантазию. Оно уже существует много лет и доказало свою полезность. А что будет от новой установки, никто не знает.

Поэтому быстрых и необратимых изменений ждать не приходится.

Тем более что вы и сами, скорее всего, не очень-то готовы к жизни с новым убеждением. Мало ли что получится, кто знает?

В общем, процесс запущен, но не завершен.

Образно все это можно представить так, что новая установка – это семечко, посаженое в основании большого дерева. Теперь это семечко должно взойти и стать деревом, которое вытеснит прежнего владельца места. То есть станет больше и пышнее его, и оно само скончается от возмущения или стыда.

Или от отсутствия внимания.

Но сейчас все наоборот – оно мощное и уверено в своей полезности. А новое убеждение – хилое и не имеет устойчивых позиций. Оно таким и останется, если вы не взрастите его своей энергией внимания.

Так бывает довольно часто. Достала человека жизнь, стал он читать книжки. Или даже решился пойти на тренинг личностного роста, чтобы выбраться из своих проблем. Там он понял, что причиной всего является какое-то ошибочное убеждение, заставляющее его совершать то, чего он сознательно делать не хочет. Выявил он это убеждение. Переформулировал его в позитивное. Поработал с ним в ходе тренинга. Вроде получил ощущение, что проблема ушла. Потом вернулся домой, и затянула его текучка. Вроде и хочется что-то сделать, поработать над собой, ан некогда. Так все и забывается. И посеянное когда-то зернышко хиреет или даже погибает. А вместе с ним замечательное намерение что-то изменить в своей жизни.

Поэтому посеянные семена позитивных изменений нужно взращивать. То есть прикладывать усилия к тому, чтобы новая установка очень быстро взошла и превратилась в могучее дерево. И заняла свое законное место там, где раньше находилась ее противоположность.

Именно поэтому рекомендуется не только составить новое позитивное убеждение, но и повторить его несколько тысяч раз. Причем чем эмоциональнее (радостно, естественно) вы будете это делать, тем быстрее семечко позитивного убеждения взойдет и даст свои плоды.

Готовы вы к такой работе?

Можно ли найти что-то полегче? Чтобы не напрягаться?

Глотнуть какую-то таблетку или сделать что-то один раз, и все. И чтобы все, что нужно взошло, выросло и начало давать свои плоды?

Это мечта любого человека, наверное. Никому не хочется долго напрягаться. Да и некогда, жить-то тоже хочется. Есть, пить, гулять, любить, детей производить и потом выращивать, работать, путешествовать и так далее. А не только аффирмации бормотать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.