О пользе релаксации

О пользе релаксации

Прежде чем покинуть зону расслабления тела и продвинуться в зону расслабления дыхания и мыслей, несколько коротких соображений о пользе релаксации, насколько ты уже ознакомился с ней.

Постоянными упражнениями ты добьешься того, что расслабление и новое напряжение, в конце концов, станут для тебя такой же привычкой, как еда или сон. Ты можешь продвинуться так далеко, что для релаксации тебе уже не понадобится уединенное тихое место, а ты всегда и везде будешь в состоянии отключаться от действительности и снимать напряжение. И если какие-то неприятности, язвительные слова, досада, волнение или что-то иное заставят тебя напрячься или разволноваться, затуманят твое ясное сознание, ты тут же рефлекторно отреагируешь релаксацией и не совершишь никаких необдуманных поступков.

Кроме того, перед любой важной встречей, важным разговором ты сумеешь переключиться на душевный покой, невозмутимость и внутреннее превосходство над твоим контрагентом. В результате ты справишься с любой ситуацией. А еще релаксация – как «творческая пауза» – поможет тебе за несколько минут снять возникшую во время работы усталость и, оставаясь работоспособным еще несколько часов, завершить неотложное дело, не откладывая его на завтра.

С помощью релаксации можно также эффективно устранить невнимательность, забывчивость. После соответствующего упражнения ты будешь не только собраннее и внимательнее. Ты сможешь с легкостью и без задержек воспроизвести то, что однажды выучил – например, на экзамене. Релаксация откроет тебе глаза на то, что твоя память вовсе не слаба, а просто была блокирована твоими страхами, то есть очагами напряжения. Релаксация устраняет блокировку, и твоя память являет свою прежнюю работоспособность. К тому же после релаксации ты легче вспоминаешь, потому что контакт между сознанием и подсознанием улучшается, и ты становишься более продуктивным, более открытым для вдохновения, для новых решений и свершений.

Благодаря релаксации постепенно проходят также страхи любого рода. Страх – это некое душевное самосужение, от которого чисто физически сужаются сосуды и напрягаются мышцы, а поведение становится натянутым. Так как физическая релаксация положительно воздействует на душу, у страха просто «выбивается почва из-под ног». Но об этом мы еще поговорим.

Сказанное о страхе справедливо и по отношению к ощущению боли, которое с расслаблением сосудов и мускулов зачастую тоже проходит. Релаксация, так сказать, «смывает» боль.

Однако это лишь малая толика той пользы, которую приносит релаксация. Читая дальше, ты научишься успешно применять ее, чтобы справиться с любыми трудностями.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.