Как свести на нет дурное настроение

Как свести на нет дурное настроение

1. Дурное настроение – это, как правило, выражение неосознанного напряжения, забирающее очень много сил, то есть заведомо обреченное на неудачу дело, которое, однако, можно успешно завершить, если расслабиться.

Однажды основательно расслабившись, как показано в технической части, а затем в медитации на несколько мгновений отдавшись благодатному, освобождающему, настраивающему на спокойный лад влиянию Внутреннего Помощника, ты остановишь отток сил, одновременно получив столько новой силы, что всякое дурное настроение как рукой снимет.

2. Один мой знакомый поведал мне об оригинальном способе, позволяющем ему мгновенно снимать усталость и дурное настроение.

Встав прямо, он расслабляется, так что руки как плети свисают вниз и все тело становится как тряпка. Расслабившись, он несколько секунд трясется как мокрая собака после купания; он сознательно стряхивает с себя все негативное, далеко отбрасывая его от себя. Несколько осознанно сделанных глубоких вдохов и выдохов завершает это простое, но очень освежающее упражнение.

Испытай его на себе. Может быть, оно и тебе поможет.

3. По возможности избегай людей, для которых дурное настроение стало привычкой. Ведь это своего рода душевный грипп, которым можно заразиться.

Если у тебя еще не так много собственного чувства юмора, чтобы посмеяться над самим собой, иди к людям жизнерадостным, дай им заразить тебя хорошим настроением. Веселый нрав повышает твой иммунитет против бацилл плохого настроения, душевного расстройства, не только придавливающих тебя, но и понижающих твои способности к успехам.

4. Ты говоришь, что не можешь всегда быть веселым, быть в хорошем настроении?

Но две вещи ты можешь всегда. Во-первых, утверждать, что ты в хорошем настроении, здоров и счастлив. Во-вторых, ты можешь вести себя так, как будто ты на самом деле так себя чувствуешь. Ты можешь, растянув уголки рта в улыбке, продемонстрировать себе в зеркале приветливое лицо.

Испытай это на себе, и ты почувствуешь, как за утверждением и поведением по принципу «как будто» само собой приходит ощущение хорошего настроения. Немного поупражняйся в этом «как будто», и хорошее настроение станет твоей второй, а потом и первой натурой – привычкой. И из холодного «человека-луны», живущего за счет чужого света и чужого тепла, ты превратишься в солнечную личность, непрестанно излучающую свет и тепло, освещая окружающий мир и пробуждая его к новой жизни.

Этим простым способом ты без особых усилий превратишься из негативного в позитивного человека, и сам удивишься, сколь отрадными будут последствия этого для всей твоей жизни и твоих успехов!

5. Как только угрюмость и негативные настроения появятся во время работы, тут же прерви ее. Никогда не принуждай себя работать «вопреки», а встань, подойди к окну, открой его и, обращая особое внимание на дыхание, проделай несколько уже описанных упражнений. Или ляг на пол и расслабься. Это действует лучше всякой борьбы с дурным настроением, с которым в большинстве случаев ты воюешь как Дон Кихот с ветряными мельницами…

Продолжай и здесь использовать метод «как будто», быстро приводящий к успеху.

Как только в процессе работы начнет появляться дурное настроение, отвлекая мысли от дела, тут же начни вести себя так, как будто ты доволен, в хорошем настроении и полностью сконцентрирован на работе. Растяни уголки рта и улыбнись, как если бы весь мир был источником тихой радости. Сделай приветливое лицо, как будто нет ничего, что могло бы дать тебе повод для уныния. Делай свою работу, как будто она твое хобби, доставляющее тебе удовольствие и поднимающее настроение.

Если хотя бы четверть часа тебе удастся проработать в состоянии «как будто», ты одержал победу, и до самого вечера ты будешь полностью защищен от плохого настроения. Испробуй это на себе!

А вообще-то ни на минуту не забывай: неважно, что ты будешь делать и где ты будешь завтра, сегодня у тебя счастливый день, потому что сегодня день твоего успеха. Поэтому твоя важнейшая задача – быть в добром расположении духа, быть веселым и радостным, выполнять любую работу с радостью и любовью, обращая ко всем существам вокруг себя приветливое лицо, как будто у тебя сегодня день рождения, да к тому же ты еще и выиграл в лотерее главный приз! Тогда и на завтрашний день прольется свет, и проблемы, которые могли бы тебя расстроить, потеряют всякую власть над тобой или просто исчезнут из твоего поля зрения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.