9 способов оставаться верными себе

9 способов оставаться верными себе

Марк Лессер в своей замечательной книге «Дзен бизнес-управления. Как практика дзен может преобразить вашу работу и жизнь» [1.27] приводит девять способов оставаться верными себе во время работы, что несомненно является одним из главнейших факторов целостности личности.

1. Организуйте маленькое «священное место» у себя на рабочем столе. Пусть там будет какой-нибудь значимый для вас предмет или слова. Это может быть фотография важного для вас места, портрет учителя, друга или воодушевляющая цитата.

2. Положите в карман важный для вас предмет – камешек, ракушку или бусинку, что-то, что наделено для вас особым смыслом или дорого вам и возвращает вас к жизни в трудные минуты.

3. Когда вы входите в офис, притормозите и посмотрите, какая нога первой оказывается в помещении. Не проходите прямо по центру дверного прохода, войдите, держась чуть слева или чуть уклоняясь вправо. Если вы идете по левой стороне, переступите через дверной порог левой ногой. Если вы держитесь правой стороны, переступите порог правой ногой (это те же инструкции, что и для входа в зал дзен-медитации).

4. Когда звонит телефон, сделайте глубокий вдох. Подумайте о том, что другой человек на другом конце провода тоже делает вдох.

5. Поклонитесь своему стулу, когда вы приходите и уходите с работы. Если поклон будет смотреться слишком странно в вашем офисе, просто остановитесь и сделайте вдох, когда приходите и перед уходом.

6. Практикуйте «истинную речь» – будьте открыты, честны и добры по отношению к себе и окружающим. Говорите правду.

7. Помните слова Сузуки Роши: «Вы уже идеальны. Такие, какие вы есть. Но всегда можно чуть усовершенствоваться».

8. Развивайте щедрость. Не через раздачу материальных вещей, но через свое присутствие, заботу и доброту.

9. Каждый день давайте себе пятнадцать минут тишины. В это время сконцентрируйте внимание на своем дыхании и теле. Найдите место, где можно посидеть или прогуляться в одиночестве.