Четыре причины проблем с памятью

Четыре причины проблем с памятью

Очень часто проблемы с памятью у нас возникают лишь из-за невнимательности. Чего-то не заметили, не вгляделись, не уделили внимания – и вот уже не можем вспомнить то, что только что было у нас перед глазами.

Итак, первая причина, по которой память не работает как следует – это неспособность сконцентрироваться, невнимательность.

Вторая причина, по которым могут возникать проблемы с памятью, состоит в том, что в процесс запоминания не вовлекаются органы чувств или вовлекаются не в полной мере. Бывает, что мы смотрим и не видим, слушаем и не слышим, вроде бы воспринимаем информацию, но делаем это отстраненно, не пропуская через себя, через свои собственные ощущения. А ведь работа органов чувств – одно из важнейших условий запоминания: гораздо лучше мы запоминаем то, что прочувствовали.

Третья причина проблем с памятью – неумение связывать новую информацию с уже известной. Запомнить разрозненные сведения очень сложно. Поэтому важно уметь систематизировать информацию, сопоставлять ее с тем, что мы уже знаем, а также устанавливать ассоциативные связи между известными нам и запоминаемыми сведениями.

Четвертая причина неполадок с памятью – это волнение, напряжение, состояние стресса. Порой достаточно расслабиться и успокоиться, чтобы все вспомнить. Но важно уметь противостоять стрессу, справляться с ним. Подробные рекомендации вы найдете в Главе 6.