ВикиЧтение

ВикиЧтение

Супертренажер мозга для развития сверхспособностей [Активизируй «зоны гениальности»]
Могучий Антон

Глава 6 Практические советы: как правильно заботиться о своем мозге

Глава 6

Практические советы: как правильно заботиться о своем мозге

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Содержание

Вступление
Ваш мозг – гениальное творение природы
Мозг обладает неограниченными возможностями
Мозг способен развиваться в любом возрасте
Мозгу необходимы ежедневные тренировки
Что даст вам эта книга
Глава 1 Удивительные возможности вашего мозга
Мозг – сложная обучающаяся система
Начните эффективнее управлять собственным мозгом
Ваша карта мозга уникальна
Интеллект способен развиваться в любом возрасте
Мозг работает даже тогда, когда вы спите
Глава 2 Таблицы Шульте – универсальный тренажер мозга
Внимание и концентрация – важнейшие условия эффективной работы мозга
Что даст вам тренинг по таблицам Шульте
Какие важные и полезные качества развивают таблицы Шульте, чтобы ваш мозг работал с полной отдачей
Устойчивое внимание и концентрация
Способность сосредоточиться на главном
Мгновенная мобилизация
Упорядочивание информации
Снижение утомляемости
Скорость реакции
Выдержка и точность
Способность мгновенно усвоить большой объем информации
Как изготовить таблицы Шульте
Правила работы с таблицами Шульте
Самодиагностика при помощи Таблиц Шульте
Глава 3 Тренинг для развития интеллекта
Развитый интеллект – необходимое условие для успеха в любом деле
Какие виды интеллекта нам нужны в первую очередь
Повысить коэффициент интеллекта может каждый!
Упражнения для развития понятливости
Упражнение 1. Пары слов
Упражнение 2. Лишние слова
Упражнение 3. Числовые ряды
Упражнение 4. Фигуры
Упражнение 5. Пословицы и поговорки
Упражнение 6. Объединяющее понятие
Упражнение 7. Слова-антонимы
Упражнение 8. Четные-нечетные
Упражнение 9. Порядок слов
Ответы
Упражнение 1. Пары слов
Упражнение 2. Лишние слова
Упражнение 3. Числовые ряды
Упражнение 4. Фигуры
Упражнение 5. Пословицы и поговорки
Упражнение 6. Объединяющие понятия
Упражнение 7. Слова-антонимы
Упражнения на развитие сообразительности
Упражнение 1. Шифровка
Упражнение 2. Загадки
Упражнение 3. Логические задачи
Упражнение 4. Задачи-головоломки
Упражнение 5. Задачи с подвохом
Упражнение 6. Лишние фигуры
Упражнение 7. Лишнее число
Упражнение 8. Слово в скобках
Упражнение 9. От одного до ста
Упражнение 10. Циферблаты
Ответы
Упражнение 1. Шифровка
Упражнение 2. Загадки
Упражнение 3. Логические задачи
Упражнение 4. Задачи-головоломки
Упражнение 5. Задачи с подвохом
Упражнение 6. Лишние фигуры
Упражнение 7. Лишнее число
Упражнение 8. Слово в скобках
Упражнение 9. От одного до ста
Упражнение 10. Циферблаты
Упражнения на скорость мышления
Упражнение 1. Порядок цифр
Упражнение 2. Часы и минуты
Упражнение 3. Слова и буквы
Упражнение 4. Ряды чисел
Упражнение 5. Пропущенные числа
Упражнение 6. Простые задачки
Упражнение 7. Одинаковые фигуры
Ответы
Упражнение 6. Простые задачки
Упражнения на развитие вербального интеллекта
Упражнение 1. Общее значение
Упражнение 2. Шифровка с секретом
Упражнение 3. Общее окончание
Упражнение 4. Главные слова
Упражнение 5. Неподходящее слово
Упражнение 6. Продолжение пословиц
Упражнение 7. Группы слов
Упражнение 8. Окончание слов
Упражнение 9. Палиндромы
Упражнение 10. Классы слов
Ответы
Упражнение 1. Общее значение
Упражнение 2. Шифровка с секретом
Упражнение 3. Общее окончание
Упражнение 4. Главные слова
Упражнение 5. Неподходящее слово
Упражнение 6. Продолжение пословиц
Упражнение 7. Группы слов
Упражнение 8. Окончание слов
Упражнение 9. Палиндромы
Упражнения на развитие математического интеллекта
Упражнение 1. Недостающие числа
Упражнение 2. Поиск закономерностей
Упражнение 3. Устные вычисления
Упражнение 4. Числа в квадратах
Упражнение 5. Числа в скобках
Упражнение 6. Пять задач
Упражнение 7. Геометрические задачи
Упражнение 8. Занимательные задачки
Упражнение 9. Домино
Упражнение 10. Числа в таблице
Ответы
Упражнение 1. Недостающие числа
Упражнение 2. Поиск закономерностей
Упражнение 3. Устные вычисления
Упражнение 4. Числа в квадратах
Упражнение 5. Числа в скобках
Упражнение 6. Пять задач
Упражнение 7. Геометрические задачи
Упражнение 8. Занимательные задачки
Упражнение 9. Домино
Упражнения на развитие пространственного интеллекта
Упражнение 1. Правильная фигура
Упражнение 2. Лишние картинки
Упражнение 3. Вращение фигур
Упражнение 4. Верное направление
Упражнение 5. Внимание к деталям
Упражнение 6. Недостающее лицо
Упражнение 7. Взаимоотношения фигур
Упражнение 8. Парные фигуры
Упражнение 9. Нарушенный порядок
Упражнение 10. Таблица фигур
Ответы
Упражнение 1. Правильная фигура
Упражнение 2. Лишние картинки
Упражнение 3. Вращение фигур
Упражнение 4. Верное направление
Упражнение 5. Внимание к деталям
Упражнение 6. Недостающее лицо
Упражнение 7. Взаимоотношения фигур
Упражнение 8. Парные фигуры
Упражнение 9. Нарушенный порядок
Глава 4 Развитие творческого интеллекта
В каждом спит творец. Пробудите его!
Разминка для пробуждающегося творца
Упражнение 1. Сколько на свете разных имен
Упражнение 2. Необычные сочетания
Упражнение 3. Новые роли обычных предметов
Упражнение 4. Толкования слов
Упражнение 5. Задом наперед
Упражнение 6. Похожие предметы
Упражнение 7. С закрытыми глазами
Упражнение 8. Ассоциации
Упражнение 9. Случайные слова
Упражнение 10. Съедобная картина
Упражнения для развития нестандартного мышления
Упражнение 1. Странные события
Упражнение 2. Причинно-следственные связи
Упражнение 3. Дизайнер интерьеров
Упражнение 4. Рисуем нерисуемое
Упражнение 5. Разговор с дельфином
Упражнение 6. Чудесное превращение
Упражнение 7. Глазами инопланетянина
Упражнение 8. Другой мир
Упражнение 9. Пятое время года
Упражнение 10. В поисках сенсаций
Упражнения для развития способности искать и генерировать новые идеи
Упражнение 1. Взгляд с разных сторон
Упражнение 2. Миллион лепестков
Упражнение 3. Проблема под микроскопом
Упражнение 4. Неслучайные случайности
Упражнение 5. Наизнанку
Упражнение 6. Вместо очевидного – невероятное
Упражнение 7. От количества – к качеству
Упражнение 8. Цепочка ассоциаций
Упражнение 9. Мозговой штурм
Упражнение 10. Спонтанный рисунок
Секреты вдохновения. Советы-упражнения
Совет-упражнение 1. Расслабьтесь
Совет-упражнение 2. Двигайтесь
Совет-упражнение 3. Смените обстановку
Совет-упражнение 4. Совершите вылазку за впечатлениями
Совет-упражнение 5. Делайте то, чего не умеете
Совет-упражнение 6. Ведите дневник
Совет-упражнение 7. Устройте час молчания
Совет-упражнение 8. Впадайте в детство
Совет-упражнение 9. Заражайтесь вдохновением от других людей
Совет-упражнение 10. Научитесь удивляться
Глава 5 Супертренировки для улучшения памяти
Память – это навык, поддающийся тренировке
Четыре причины проблем с памятью
Виды памяти и условия надежного запоминания
Упражнения для тренировки внимания и наблюдательности
Упражнение 1. Запомните детали облика
Упражнение 2. Отыщите новое в известном
Упражнение 3. Найдите различия
Упражнение 4. Неделя наблюдений
Упражнение 5. Всмотритесь в картину
Упражнение 6. Прогулка с фотоаппаратом
Упражнения на развитие навыков запоминания
Упражнение 1. Запоминание цифр
Упражнение 2. Таблица чисел
Упражнение 3. Таблица слов
Упражнение 4. Запоминание картинок
Упражнение 5. Запоминание лиц и имен
Упражнение 6. Запоминание текста
Упражнения для развития слуховой, зрительной, кинестетической памяти
Упражнение 1. Воображаемая фотография
Упражнение 2. Моментальное фото
Упражнение 3. Голос
Упражнение 4. Ритм
Упражнение 5. Память ощущений
Упражнение 6. Память движений
Упражнения для развития ассоциативной памяти
Упражнение 1. Ряды чисел
Упражнение 2. Группы предметов
Упражнение 3. Воображаемая картинка
Упражнение 4. Говорящие фамилии
Упражнение 5. Привязка к внешним объектам
Ответы и подсказки
Упражнение 1. Ряды чисел
Упражнение 2. Группы предметов
Приемы мнемотехники
Упражнение 1. Разбивка текста на ключевые понятия
Упражнение 2. Значимые числа
Упражнение 3. Запоминание имен и фамилий
Упражнение 4. Образ, облегчающий запоминание
Упражнение 5. Запоминание по созвучию
Глава 6 Практические советы: как правильно заботиться о своем мозге
Пища для мозга
Глюкоза
Аминокислоты
Витамины
Ненасыщенные жиры
Что полезно и что вредно для мозга
«Скорая помощь» мозгу: быстро, вкусно и полезно
Не забывайте о воде
Несколько полезных советов
Гимнастика для интеллектуалов
Упражнения для улучшения памяти и способности к сосредоточению
Упражнения для улучшения мыслительных способностей
Упражнения для снятия усталости и восстановления умственной работоспособности
Дыхательные упражнения
Сон и отдых для нормальной работы мозга
Рекомендации для улучшения сна
Упражнения для хорошего сна
Если все равно не заснуть
Избавление от стресса
Безопасные способы разрядки стресса
Как предотвратить стресс
Как правильно переключить внимание
Советы на каждый день для пользы вашего мозга