Не забывайте о воде
Не забывайте о воде
Не забывайте, что кроме пищи мозгу крайне необходимо достаточное количество воды. Чтобы мозг работал нормально, нужно пить как минимум полтора литра воды в день (а в летнюю жару или при интенсивной физической нагрузке еще больше – от двух до трех литров).
Обратите внимание: имеется в виду именно чистая, некипяченая и негазированная вода.
Газировка, а тем более сладкая, не подходит! Кофе и чай сами по себе не плохие напитки, но воду они тоже не заменяют, так как в большой степени способствуют выведению жидкости из организма.
Никогда не доводите дело до жажды! Пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. Иногда чувство усталости и головная боль связаны лишь с тем, что вашему мозгу не хватает жидкости. Не позволяйте ему обезвоживаться, ведь вода мозгу жизненно необходима, и ваша задача – обеспечить ее поступление в организм в нужных количествах.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Ходить по воде. Страницы старой тетради
Ходить по воде. Страницы старой тетради Это был странный вечер.Где-то на западе гудело и ухало. Солнце уже спряталось за горизонт. Похоже, вместе с ним уходила и хорошая погода. Большая туча наползала с запада. Минутой спустя мокрое небо обрушилось на землю. Порывистый
6. Не забывайте о массаже
6. Не забывайте о массаже Даже если вы толком не можете объяснить, как работает массаж и почему он полезен, вас вряд ли придется убеждать в том, что массаж сам по себе – это очень и очень хорошо, хотя бы потому, что очень и очень приятно.В анонимном опросе для мужчин,
Не забывайте о тех, кто вам помогает
Не забывайте о тех, кто вам помогает Не будь мотыгой: все себе да себе, а будь тяпкой: раз себе, раз другому. Таджикская пословица Здесь мы хотим поделиться с вами одним интересным наблюдением, которое встречается в письмах читателей и с которым мы сталкивались в