День 15
День 15
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 2 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Сегодня мы займемся здоровьем. Здоровье – ценнейшая вещь в нашей жизни. Без здоровья мы не смогли бы наслаждаться благами жизни. Мы часто принимаем здоровье как данность, и начинаем ценить его только тогда, когда больны. Чтобы здоровье только приумножалось, нужно испытывать благодарность по отношению к нему.
Сейчас мы будем посылать благодарность частям тела по-отдельности.
Подумайте о своих ногах. Они основной вид транспорта в Вашей жизни. С помощью них Вы можете передвигаться по квартире, гулять по пляжу, водить машину. Способность ходить дарит нам возможность наслаждаться жизнью. Поблагодарите мысленно свои ноги за величайшие блага, которые у Вас есть благодаря им. Прочувствуйте благодарность.
Затем поразмышляйте о своих руках. Обо всем том, что Вы делаете ими. Руки помогают Вам готовить еду, использовать телефон и компьютер, играть с детьми, работать. Без них человек был бы очень зависим от других людей. Максимально почувствуйте благодарность по отношению к своим рукам.
Подумайте о своих чувствах. О слухе, благодаря которому Вы можете общаться, слушать пение птиц и наслаждаться музыкой. О зрении, с помощью которого Вы можете видеть лица родных, наслаждаться красотой природы. Об осязании, без него Вы не смогли бы почувствовать прикосновение любимого человека. О чувстве вкуса, без которого прием пищи стал бы неприятной процедурой. Поблагодарите про себя Ваши органы чувств.
Использование любого из чувств было бы невозможно без Вашего удивительного мозга. Нет ни одного компьютера в мире, который сравнился бы с ним. Благодаря своему мозгу Вы можете накапливать жизненный опыт, заниматься творчеством. Жить. Поблагодарите мозг за прекрасную работу.
Подумайте о том, что триллионы клеток работают непрестанно, 24 часа 7 дней в неделю, заботясь о Вашем здоровье, теле, и жизни. Поблагодарите их.
Подумайте обо всех органах Вашего тела, и о том, что они работают автоматически, и Вам не нужно контролировать их работу.
Теперь подумайте о сердце. Сердце – удивительный орган, без которого была бы невозможна работа других органов. Оно поддерживает жизнь во всех системах организма. Поблагодарите сердце за отличную работу.
Ментальная медитация 20 минут.
Вечером записываем минимум 5 своих достижений в тетрадь и перед сном прокручиваем в голове все хорошее, что произошло за день.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.