Практика «Прыг»
Практика «Прыг»
Данный вариант практики не такой стрессовый, но также показывает высокую эффективность.
Каждый раз, когда вы замечаете проявление привычки, с которой работаете, вы просто переносите резинку на другую руку. Была одета на правую, перенесли на левую. Еще раз поймали себя – снова вернули на правую.
Целью данной практики будет следующее: в течение определенного срока резинка должна оставаться на одной руке, без перепрыгиваний. Промежуточным результатом может быть уменьшение количества прыжков. Сегодня за 15 минут практики резинка у вас прыгала 20 раз, завтра – всего 17, послезавтра – 10. Так вы сможете очень четко отслеживать динамику при работе над любой привычкой.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Практика «Мандала в сегментах» (групповая практика)
Практика «Мандала в сегментах» (групповая практика) 1. Вырежьте из ватмана большой круг.2. Разрежьте круг на сегменты. Каждый пусть выберет себе сегмент.3. Далее каждый рисует то, что хочет, не договариваясь с другими об общей теме.4. Из разрисованных секторов по окончании
Глава 9 Практика, практика и еще раз практика
Глава 9 Практика, практика и еще раз практика Мне кажется, чем больше я практикуюсь в ощущении обладания суммой в 3,6 миллиона, тем больше изменяется мое поведение. Кроме того, открываясь принятию и позволяя желанным вещам и событиям приходить в мою жизнь, я меняюсь внутри.
Практика творения – это практика обладания
Практика творения – это практика обладания Самое важное в работе с суммой в 3,6 миллиона – это тренировка чувства обладания этими деньгами. Когда у вас появилось это чувство, делайте следующий шаг – учитесь любви к деньгам. Эти два шага чрезвычайно важны по двум причинам: