Задание одиннадцатое. Техника работы со страхами

Задание одиннадцатое. Техника работы со страхами

Предлагаю вам создать… персональный фильм ужасов.

Перед тем как приниматься за сценарий, подумайте, какой страх досаждает вам больше других. Боитесь остаться без денег, без поддержки родственников? Или же ваш главный кошмар – измена близкого человека, предательство друзей? Определитесь с основной сюжетной линией – и не жалейте красок. Если для вас самое ужасное – это шквал неприятностей, постройте свой фильм на цепочке страхов.

Итак, главная тема понятна. Теперь найдите время (потребуется около двадцати минут), когда никто не будет вас беспокоить. Отключите телефон, отбросьте все лишние мысли, постарайтесь настроиться на серьезную работу. И перед тем как начать упражнение, мысленно или вслух скажите: «На все воля Бога/Жизни/Судьбы. Если это должно произойти, я приму это с любовью и благодарностью».

Произнося эту фразу, мы запускаем мощный импульс максимального доверия к жизни и тем самым нейтрализуем любой негатив.

А негатива, как вы догадываетесь, сейчас будет больше, чем достаточно.

Представьте, что самый пугающий кошмар случился наяву. Предположим, раздался телефонный звонок, и шеф сообщил, что увольняет вас без компенсации. Ужас! У вас кредит, ипотека, в холодильнике мышь повесилась. Надо ж было такому произойти – и в самый неподходящий момент… Не успели вы опомниться от печального известия, как на пороге появляется вторая половина и заявляет, что между вами все кончено…

Вообразите страшную ситуацию в мельчайших подробностях, проживите ее ярко, эмоционально, на полную катушку. Представьте в деталях свой разговор с боссом или любимым человеком. Что именно они вам сказали? С какой интонацией? Как вы отреагировали? Не старайтесь сохранить лицо, выглядеть сильнее, мужественнее – будьте собой. Лучше даже утрировать свои переживания, вообразить самый кошмарный вариант развития событий. И представляя это, мысленно перенесите себя в пугающую ситуацию и постарайтесь прожить ее изнутри, эмоционально. Допустим, вы не сдержались, разозлились, расплакались, наговорили обидчику массу неприятных вещей… И что теперь?

Теперь взгляните на себя со стороны. Вот вы – один на один со своим горем. Раздавленный, потерянный, опустошенный. Такой, каким вы боялись стать. Произошло худшее – и в этой ситуации главное не отвернуться от себя, не стать себе противным, не вызвать у себя сочувствия и жалости. Необходимо принять себя такого – униженного и разбитого. И послать себе импульс безусловной любви. Потому что вы этого достойны. Ваша жизнь не закончена, из пугающей ситуации выход непременно найдется – иначе просто не может быть. Вы же понимаете: мир справедлив, жизнь никогда не посылает испытаний, с которыми мы не могли бы справиться.

Когда вы это осознаете, считайте, что триллер завершен. Happy end. Занавес. Теперь снова произнесите фразу: «На все воля Бога/Жизни/Судьбы. Если это должно произойти, я приму это с любовью и благодарностью».

Когда соберетесь с силами, проведите аналогичную работу и с остальными страхами, и так, одного за другим, уничтожьте всех монстров.

Как работает эта «фабрика ужасов»? Помните, мы говорили, что для подсознания неважно, реальна ситуация или же она существует лишь в нашем воображении. Любую информацию о проблеме подсознание фиксирует на карточку, разделенную на четыре поля: визуальное, эмоциональное, логическое и программное. Так вот, когда вы детально представляете свой страх, вы заполняете визуальное поле, затем переживаете целую гамму чувств – и прописываете эмоциональное поле, принимаете себя, выходите из ситуации, тем самым заполняя поле логическое. То есть с точки зрения подсознания вы полностью справляетесь с проблемой – и закрываете тему.

Проживая пугающую ситуацию во всей полноте, мы перерабатываем те самые негативные программы – неприятие себя и недоверие к жизни. А значит, уничтожаем первопричину страха.

Эта методика позволяет справиться с подавляющим большинством страхов. Но не со всеми.

Страх собственной смерти, страх высоты, открытого или замкнутого пространства, боязнь собак, змей, пауков и прочие фобии записаны в подсознании иначе, и работать с ними по этой схеме нельзя.

Для проработки подобных страхов я бы рекомендовал обратиться к специалисту. Ну а все остальные кошмары вполне реально победить, поставив фильм ужасов со счастливым концом.