Подготовка к практике

Подготовка к практике

В целом, идею данной практики можно свести к задержке дыхания на выдохе, выполненного при определенных условиях.

Соблюдение всех нижеперечисленных условий и станет гарантом того, что вы получите нужный результат.

? Практика выполняется желательно утром и только натощак.

? Лучше это делать в те часы, когда ночь плавно переходит в утро, за окном еще недостаточно светло, но очертания предметов понятны и узнаваемы.

? Сама по себе практика выполняется на жестком стуле, при прямой спине.

? «Продышитесь» после сна, максимально расслабьте тело и приступайте.

? Допустимо прополоскать рот прохладной водой.