5. Осознанность в питании
5. Осознанность в питании
Во время еды и питья отключайся от всех остальных дел – не читай, не разговаривай, не смотри телевизор, ничего больше не делай. Только осознавай, что ты ешь, наблюдай, как твой организм реагирует на еду перед, во время и после приема пищи, чувствует ли он пользу. Отслеживай свои ощущения, наблюдай состояния. Важно научиться, еще только посмотрев на продукт, осознать, будет он тебе полезен или нет.
Еще рекомендую перед едой и после прочитать любую молитву. Будь исследователем и испытателем!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Осознанность — ключ к успеху
Осознанность — ключ к успеху Прежде всего, надо понять, что Ог Мандино дал этот закон вовсе не для того, чтобы напугать вас. Первый закон Величайшего Успеха возвращает человека к единственному реальному знанию, которое у него есть. А именно: каждого из нас ожидает смерть.
Как развивать осознанность
Как развивать осознанность Представьте себе, что полицейский расспрашивает вас обо всех людях, с которыми вы общались в течение дня. Вспомнить все детали, возможно, непросто, но со временем вам будет это удаваться все лучше и лучше. Предлагаю вам несколько упражнений для
Уровень 6. Кто я? Осознанность
Уровень 6. Кто я? Осознанность Поднимаемся выше. Это уже практически верхняя ступенька. Шестой уровень – это понимание себя, себя истинного: Кто я? Что я? Это осознанность высшего порядка. Она освещает весь путь сверху вниз, она указывает направление движения, правда, при
Осознанность
Осознанность Пройдемте в фитнес-клуб. Мы видим много разных тренажеров и людей, слоняющихся между ними. Посмотрите, как они занимаются. Вот человек бежит по дорожке и смотрит при этом новости дня, другой тренирует спину, параллельно говоря по телефону hands free. Внешне люди
Осознанность и вдохновение
Осознанность и вдохновение В какой-то момент меня зацепили практики на концентрацию внимания. Я почувствовал, что за ними стоит что-то большее. Выполняя эти практики, я заметил, что концентрация моего внимания на какой-либо сфере начинает эту сферу развивать. Далее,