Дневники

Дневники

Мы все знаем, что многие великие люди вели дневники и делали они это вовсе не потому, что надеялись, что их потомки когда-то опубликуют их. В своих дневниках они описывали свою повседневную, каждодневную жизнь, со своими наблюдениями, эмоциями, впечатлениями и оценками.

Дневник – это великолепная тренировка памяти. Припоминание событий, которые произошли в течение дня – это само по себе тренировка памяти. Кроме того, различные события имеют свою эмоциональную окраску и запоминаются наиболее яркие из них. Существует даже такое определие «сверхактивизация памяти через воссоздание эмоций».

Человек, ведущий дневник, время от времени возвращается к своему дневнику, перечитывает его. В его памяти возникают события, факты, которые происходили когда-то, что само по себе способствует тренировке памяти.

Если сделать дневник методов целенаправленной тренировки памяти, то можно достичь удивительных результатов. Можно в конце дня описать события, произошедшие в течение дня, а утром повторить это описание и сравнить, то есть не просто вести дневник и описывать прошедший день, а описать день (сегодня и вчера). Затем стоит описать три дня, четыре дня и так до семи дней, посмотреть насколько стала у вас лучше память.

Можно не вести подробный дневник, а записывать в него только лишь ключевые слова, они в свое время сыграют роль ключей, которые помогут вытащить из глубин памяти подробности этого дня. Дело не сложное, надо только выделить несколько минут перед сном, чтобы записать основные события дня.

Можно проводить такую тренировку памяти и без ведения дневника, просто перед сном повторять весь прошедший день и давать оценку прошедшим событиям, оценивать свои действия, задавать себе различные вопросы – это и будет активизация памяти через воссоздания эмоций.

Утром вспомнить день вчерашний. На следующий день вспомнить события двух дней, затем трех дней и так далее, до семи дней. Выполняя это упражнение можно добиться высокого уровня развития памяти.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.