5. Будьте гибкими

5. Будьте гибкими

Как только вы сделали регулярную практику привычной, вы можете творчески подходить к её разработке. Например, мы знаем опытных практикующих, которые отводят в своей ПИЖ большое место для игры и импровизации, не теряя при этом фокуса внимания. Одна женщина взяла на себя обязательство заниматься физическими упражнениями по крайней мере 30 минут ежедневно и по крайней мере 90 минут хотя бы 3 дня в неделю. Она выбирает бег, катание на велосипеде, силовую тренировку, танцы или йогу в зависимости от своего расписания и предпочтений. Кроме того, по утрам она 10 минут посвящает зарядке, напоминающей тренировку трёх тел. Это позволяет ей делать свободный, спонтанный и радостный выбор несколько раз в неделю, оставаясь при этом мотивированной и оживлённой.

В конце концов, ваша ПИЖ, как, впрочем, и вся ваша жизнь, может стать живым произведением искусства. Как и в любом другом виде искусства, форма чрезвычайно важна. Не стоит использовать творческие порывы как оправдание небрежности, подрывающей интенсивность и свободное сознавание вашей жизненной практики. Но также не становитесь пленником жёстких форм. Создавайте возможность для импровизации, играйте и вдохновляйтесь тем, что приносит вам текущий момент жизни.