Как это делается?

Как это делается?

В принципе почти любая психологическая методика работает на разрядку эмоциональных блоков (тревожащих воспоминаний), только там эти процессы называются по-иному.

Но вас явно интересует не поход к психологу с непонятной квалификацией, а что-то такое, что могли бы использовать вы сами. Есть ли такие техники?

Естественно, есть.

Самая простая из них – это Формула прощения, состоящая всего из двух фраз:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя оппонента) и принимаю его таким, какой он есть.

Я прошу прощения у (имя оппонента) за мои мысли и эмоции по отношению к нему.

Вместо «имени оппонента» вы подставляете себя, имя вашего мужа (жены) или любимого (любимой), вашего отца или матери, подруги, начальника или даже просто «деньги» и потом много-много раз повторяете про себя эти фразы.

Сколько раз нужно повторить? Нет четкого ответа на этот вопрос – у каждого он индивидуален.

Если у вас пара классов образования и вы очень доверчивы, то может хватить пары сотен повторений.

Если у вас два высших образования и вы очень критичны, а порой и циничны, то вам для прощения может не хватить пяти тысяч раз.

Можно ли как-то ускорить процесс стирания эмоционального блока?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.