Жить в реальности

Жить в реальности

Согласитесь, что нет ничего проще (и одновременно – ничего труднее), чем жить в реальности. С одной стороны, реальность – это просто. А с другой, многие мои клиенты недоумевают: а как это – жить в реальности? Что это такое? Давайте разбираться, читая ваши письма.

Жизнь в реальности проста и легка. Ведь это то, что у вас есть. Вам остается только принять свою реальность. Жизнь вне реальности тяжела и утомительна. Такая жизнь представляет собой постоянную борьбу и выживание. Ведь вы постоянно волнуетесь относительно того, что могло бы быть, представляя при этом самые ужасные картины.

Я медленно схожу с ума

Однажды муж задержался на работе. У него была какая-то срочная работа, и он не смог предупредить о задержке, как обычно это делал. Чего только я не передумала за эти несколько часов! Я представляла себе самое худшее, что с ним могло случиться. И что его сбила машина, и что его ограбили и избили до полусмерти. А еще я думала, что у него появилась любовница, и он решил таким образом, без предупреждения, бросить меня и наших славных детей. К моменту возвращения мужа я была в изнеможении. Почему я так все усложняю и накручиваю сама себя? А ведь у меня еще и дети, из-за переживаний о которых я измучилась сама и измучила всех в семье. Сима, прошу, помогите разобраться. Я медленно схожу с ума!

Все проще простого. Дело в том, что вы совершенно не умеете жить настоящим моментом. Большинство из вас привыкли к страху, волнениям, пустым переживаниям, беспокойству, борьбе и драматизации. Думая, что живете, вы на самом деле находитесь в своем уме, прогнозируете всевозможные варианты развития будущего. Борьба для многих из вас – дело вполне привычное и постоянное.

Большинство волнений и стрессов происходит из-за тех событий, которые только могли бы произойти. И тогда в вашей голове возникают следующие вопросы:

• А вдруг машину украдут?

• А вдруг муж уйдет к другой?

• А вдруг ребенок пойдет на красный сигнал светофора?

• А вдруг врач лечит меня неправильно?

• А вдруг меня уволят?

• А вдруг я заражусь?

• А вдруг он не позвонит?

• А вдруг он меня разлюбит?

• А что он обо мне подумает?

И в том же духе до бесконечности.

Еще можно до безумия анализировать те события, которые уже произошли.

• Почему он меня разлюбил?

• Почему соседка вчера не поздоровалась?

• Почему подруга не поздравила с рождением сына?

• Как я выглядела на воскресной вечеринке?

• Как было плохо, когда мне было двадцать пять лет.

• За что он меня предал?

Рыться в воспоминаниях – это именно тот путь, который заведет вас в тупик. А теперь – поучительная история.

Когда-то давно, когда мне было четыре-пять лет, а одному мальчику лет тринадцать-пятнадцать, его очень интересовало, в чем разница между мужчиной и женщиной. И в качестве пособия для своих изысканий он выбрал меня. Он начал меня усиленно упрашивать, чтобы я ему все показала. Сначала я, естественно, отнекивалась. Но он носил мне цветы, конфеты… короче, я сдалась.

Никакого насилия не было, просто чистое любопытство. Правда, я помню, что сказала маме, что у меня там чешется, и я помню ее фразу, что сама виновата – нечего позволять всем лезть куда не надо. Я всегда помнила этот случай. Сначала мне было стыдно, в подростковом возрасте мне было даже противно на этого мальчика смотреть. Я старалась поскорее уйти, если вдруг мы случайно встречались.

Но потом я как-то забыла об этом. Вернее, повзрослела и перестала делать из этого трагедию. Но когда я это вспомнила, я поняла, что именно этот случай запустил машинку по формированию страха близости и мужчин, и той глупой реакции (слезы, столбняк и так далее). Я поняла это, но не знаю, как от этого избавиться.

На этот неправильный кирпичик налепилась куча всякой другой гадости – советские фильмы, где мужчина всегда соблазняет, а девушка потом остается с нагулянным ребенком. Слова матери, что мужчин надо остерегаться, не доверять им. Страх, что делать, как себя вести, а что он обо мне подумает, а сколько надо встречаться перед тем, как начать заниматься сексом, а что можно позволять на первом свидании… ну, короче, бред полный. Естественно, я начала неадекватно реагировать, но, честно говоря, до сих пор не знаю: адекватно – это как?

В настоящее время, именно сейчас, нет ничего, что могло бы вызвать депрессию или стресс. Все это происходит в вашем уме. У вас всегда есть выбор: или в мыслях перенести себя в будущее и начать переживать то, что могло бы быть, или перебирать грязное белье прошлого и страдать от воспоминаний.

Имея же дело с тем, что есть, вы спасаете себя от лишних волнений и стрессов.

Если вы начнете жить в настоящем и взаимодействовать с реальностью, все станет происходить само собой: вам не надо решать, не надо сожалеть, не надо ожидать, не надо сравнивать, не надо оценивать, что плохо, а что хорошо, вам ничего не надо – вы соприкоснетесь с самой жизнью, а не со своими мыслями, и получите свой единственный и неповторимый опыт.

«Present» в переводе с английского одновременно обозначает «настоящее» и «подарок». И уверенно можно сказать о том, что настоящий момент – это дар. И если вы научитесь находиться здесь и сейчас даже в минуты кризиса, вы увидите красоту мира. Как научилась ее видеть М., которая находилась в глубочайшей депрессии после развода с мужем.

Спасибо вам, Сима, вы мне очень помогли. Я научилась видеть красоту мира и благодарна вам за это. Я смотрю сейчас за окно и радуюсь, что живу на этой земле. У меня ничего не изменилось – я как была, так и есть. Я еще не вижу каких-то явных результатов в виде толпы поклонников, но мне стало легче жить. Очень хочется не утратить за повседневностью ощущение реальности. Наверное, вам это трудно понять, но я иногда чувствую, как старые привычки дают о себе знать и стараются возвратиться на прежнее место.

Уверена, что большинству людей известна песня из кинофильма «Земля Санникова». В ней есть такие мудрые слова:

Призрачно все в этом мире бушующем.

Есть только миг, за него и держись.

Есть только миг между прошлым и будущим,

Именно он называется жизнь.

Действительно, есть только миг. Чего проще – живи и наслаждайся, ничего не придумывая, проживая то, что есть, а не то, о чем мечтается, не то, что уже давно прошло-проехало. Вы живете в том моменте, который есть? Мои клиенты пишут, что им это дается с большим трудом.

Ох, как тяжело жить в реальности, оказывается! Так и тянет из нее уйти. Наверное, это привычка. С детства придумала себе другой мир, который ко мне был добр и ласков. До сих пор в него тянет. В прошлом письме я рассказала, что был период, когда я жила (или почти жила) в реальности. Тогда я совсем забыла об этом своем придуманном мире. Попыталась жить, ощущая только то, что есть сейчас. Страшно тяжело! Так и тянет уйти мыслями вперед, в будущее, или подумать о чем-то нереальном, но приятном.

Да, улетать в прошлое или в будущее – это привычка. Те, кто живет в прошлом или будущем, искажают реальность, прожигая время своей жизни. И тогда появляются крики о помощи.

Как перестать мечтать? Не уверена, что на самом деле этого хочу – мечты скрашивают мою жизнь, в них я проживаю ее сотни раз так, как мне хотелось бы. Но пока мечтаю, жизнь проходит мимо меня, а я как будто наблюдаю за ней сквозь непрозрачное стекло. Может, вы сможете мне помочь? Так надоела подобная жизнь, а ничего поделать не могу.

Уезжая в отпуск, вы, вместо того чтобы расслабиться и отдыхать как следует, мыслями находитесь на работе или в переживаниях за детей, оставшихся с бабушкой. А вернувшись домой, начинаете вспоминать об отдыхе, рассматривая фотографии и сожалея о том, что время быстро пролетело, что опять надо идти на работу. А во время отпуска вы не осознавали ни море, ни сам отдых.

Завтра на работу после отпуска, а я как будто бы и не отдыхала. Постоянно вертелись в голове мысли, не заболел ли ребенок, вовремя ли его покормят, не простудит ли он ушки и так далее. Ни на минуту не могла расслабиться. Не радовало ни солнце, ни море. Зачем я только согласилась туда поехать? Сейчас жалко и денег, и потраченного впустую времени. Хотя хотелось бы снова съездить в это место, все-таки оно удивительно красивое. Вот только эту красоту я разглядела лишь на фотографиях, когда приехала домой.

Чтобы жить в настоящем, необходимо, чтобы ваши мысли и ваше тело находились в одном месте. «Там, где тело, там и жизнь» – пусть эта короткая фраза станет вашей напоминалкой.

Вы должны помнить, что ваше будущее определяется в настоящем моменте. Если вы не живете в потоке настоящего времени, значит, вы несчастливы. В таком случае вы не можете созидать свое будущее счастье. Именно по этой причине и не сбываются ваши мечты и замыслы. И наоборот, если вы счастливы здесь и сейчас, не забывая проектировать следующие этапы, то тем самым вы создаете и свое счастливое будущее. Ведь мысли – материальны!

Большая разница. Притча

Одного дзенского мастера спросили:

– Что вы делали до того, как стали просветленным?

Он ответил:

– Я рубил дрова и носил воду из колодца.

Затем его спросили:

– А теперь, когда вы стали просветленным, что вы делаете?

Он ответил:

– Что же еще я могу делать? Я рублю дрова и ношу воду из колодца.

Вопрошающий, естественно, был озадачен. Он уточнил:

– В чем же тогда разница?

Мастер засмеялся и сказал:

– Разница большая. Раньше мне приходилось делать это, а теперь все это происходит естественно. Раньше мне надо было делать усилие: перед тем как я стал просветленным, это было обязанностью, которую мне приходилось выполнять, заставляя себя. Я делал это потому, что мне приказали это делать; мой учитель велел мне рубить дрова, поэтому я и рубил. Но в глубине души я злился, хотя ничего не говорил.

Теперь я просто рублю дрова, потому что знаю сопряженную с этим красоту и радость. Я ношу воду из колодца потому, что это необходимо. Это уже не обязанность, а моя любовь. Я люблю старика. Холодает, зима уже стучится, нам будут нужны дрова. Учитель с каждым днем все больше стареет; ему нужно больше тепла. Необходимо хорошо отапливать его жилище. Именно из любви я рублю дрова. Из любви я ношу ему воду из колодца. Теперь появилось большое различие. Нет сопротивления. Я просто откликаюсь на момент и на текущую необходимость.

Прочитайте поучительную историю клиентки, у которой умерла малышка-дочь, а муж ушел к другой. Только тогда женщина увидела, что выдумала себе сказку и долгое время жила в ней, не замечая того, что семьи-то давно уже нет, все распалось.

Случилось страшное

Я поняла, что раньше выпадала из реальности постоянно, потому что мало что могу вспомнить из прошлого своей семьи – меня там просто не было! Для меня это стало открытием. Это, с одной стороны, здорово, но от привычки трудно отказаться (тем более, что с образным мышлением у меня все в порядке – фантазий в голове полно).

Все начинается с того, что ты закрываешь глаза на очевидное, на то, что есть (то есть на измены мужа), и говоришь себе: этого просто не может быть, и значит, этого нет. А еще я говорила ему, что он может делать все, что хочет, лишь бы я об этом не знала – на тот момент я и не хотела этого знать. Да, я понимаю, что если бы я об этом не узнала, то жила бы с ним и дальше, долго и счастливо, но случилось страшное – я все узнала.

Пришло время, когда наступило понимание. Но цена такого прозрения оказалась слишком дорогой.

На семинарах часто спрашивают: «Но как жить в реальности? Если я сейчас мою пол или чищу картошку, то причем здесь реальность? От такой реальности несладко, если не очень любить это дело».

Это и есть реальность – вы чистите картошку. А если вам не нравится ее чистить, это уже ваши эмоции, которые проявились в данный момент времени. И лучше чистить эту картошку с любовью. Потому что все, что делается без любви, – зло. А делая что бы то ни было с любовью, вы тем самым увеличиваете в мире количество добра и гармонии. Я поделюсь с вами притчей, которая мне очень нравится, для лучшего понимания того, как жить в реальности.

Торопись не спеша. Притча

Жил на свете один мудрец. Он был очень известен среди учеников тем, что у него все всегда получалось. Окружающие недоумевали, как ему удается всегда быть спокойным и счастливым. Однажды несколько учеников подошли к нему и спросили:

– У тебя очень много работы. Как тебе удается быть всегда спокойным, собранным, жизнерадостным? Мы никогда не видели тебя в плохом настроении.

Мудрец отвечал:

– Если я стою, то стою. Если я иду, то иду. Если бегу, то бегу.

Ученики возражали:

– Не в этом же твой секрет! Мы тоже так делаем. Но при этом мы все равно впадаем в стрессовое состояние. У нас не всегда все складывается так, как бы хотелось. Хотя по сравнению с тобой у нас гораздо меньше работы.

Мудрец отвечал:

– Возможно, причина в том, что когда вы стоите, вы уже идете. Когда вы идете, вы уже бежите. А когда вы бежите, то вы уже у цели.

Особую осторожность необходимо проявлять при переходе через дорогу. Думая в это время о том, сделал ли сын уроки, что вы приготовите на ужин, когда придете с работы домой и тому подобное, вы выпадаете из реальности и можете не увидеть даже несущийся на вас поезд. Вот какой случай рассказывает моя давняя клиентка о своей бабушке.

Бабушка была очень верующая (поэтому речи о том, что пьяна, быть не может). Ни глухой, ни слепой не была. Разве что дальнозоркой, как почти все в ее возрасте. И вот ведь – не увидела поезд! Он ее зацепил и немного протащил за собой. Бабушка ударилась головой, а кроме того сломала руку в двух местах и ребра.

А дальше эта женщина рассказывает и про себя.

Да, надо умудриться, но поезд можно не увидеть. У меня была с троюродной сестрой ситуация, когда мы с велосипедами поднимались на насыпь и отчего-то одновременно перестали смотреть под ноги. Подняли головы, а перед нами в этот момент просвистел поезд. Как говорила моя бабушка, «заслепило».

Да уж, не увидеть и не услышать грохочущий поезд – это надо сильно постараться. Насыпь тут ни при чем. И на городских вокзалах люди гибнут сотнями, попадая под колеса поездов. Причина одна – выпадение из реальности.

Прочитайте эту притчу. Ниже есть вопрос, на него вам предстоит ответить.

Суфийская притча

Один человек проходил мимо кладбища, где был похоронен суфийский учитель. Рядом с могилой, погрузившись в размышления, сидели его ученики. Человек посмотрел на могильный камень. На камне были вырезаны вязью даты рождения и смерти учителя. Строка ниже сообщала: «Тот, кто покоится здесь, прожил полных десять лет».

– Эй, послушайте, – сказал ученикам суфия человек, – там ошибка! Если судить по датам жизни, то ваш учитель прожил семьдесят с лишним лет, а там написано – десять!

– Никакой ошибки нет, – ответил один из учеников. – Все дело в том, что здесь отмечен срок жизни учителя, наполненный счастьем и радостью. И такого времени было полных десять лет.

Человек задумался, затем вдруг побледнел и сказал:

– Постойте, выходит обо мне написали бы: «Он родился и почти совсем не жил»?..

А что написали бы о вас? Самое время задуматься над этим вопросом.

Также поразмышляйте над тем, на что вы тратите свою жизнь. Какой вы ее себе представляете и что делаете для этого, чтобы она наполнялась чем-то значимым?

Я же хочу напомнить о том, что жизнь быстротечна, и правильно выбранные приоритеты позволят прожить ее насыщенно и ярко, счастливо и радостно.

Для изменений важна готовность принять ответственность за все, что вы совершаете в своей жизни: злость и радость, плохое и хорошее, ад и рай. Когда вы понимаете, что именно вы являетесь причиной происходящего с вами, когда эта ответственность осознана и принята – мысли начинают изменяться. Будьте открыты новым возможностям!