Глава 29 Направьте внимание на что-то другое

Глава 29

Направьте внимание на что-то другое

Сегодня утром я заметил, что стало портиться настроение. В идеале, нужно было тотчас же осознать, что думаю о чем-то неприятном, и немедленно переключиться. В подобной ситуации следует как можно скорее избавиться от причины плохого настроения, сменив деятельность на ту, которая доставляет положительные эмоции. Например, представить себе что-то, от чего чувствуешь радость, – неважно, существует оно в действительности или нет. Любой ценой переключаться на позитив!

Хорошее настроение можно вернуть себе даже с помощью приятных мелочей, присутствующих в повседневной реальности. Например: погода просто прекрасна, и у меня сегодня выходной, так что могу заняться любым занятием. Идея в том, чтобы переключить ход мыслей в приятное русло, на такие радостные вещи, как 3,6 миллиона долларов, или создание новой красивой машины, или что-то еще, что в данный момент покажется особенно привлекательным. Переводим фокус внимания на любой повод для радости.

Важно внимательно следить за своими ощущениями и вовремя замечать, когда настроение падает. Что же, это еще одна вещь, которой нужно научиться. Спешить некуда. Будем продолжать двигаться к цели.

Если я смотрю на вещь или явление так пристально, что начинаю чувствовать его, оно становится частью моего жизненного опыта. Я начинаю привлекать в свою жизнь нечто подобное – независимо от того, нравится оно мне или нет.