Сигналы голода
Сигналы голода
Мы с вами часто теряем контакт с реальными сигналами голода. Начните понимать другие причины ощущения, которое ваше тело почему-то считает «голодом».
Скука. Не занимаетесь ли вы нудной, рутинной работой? А может, вам просто нечего делать?
Стресс. Не обдумываете ли вы какую-то трудность или проблему?
Гнев. Не произошло ли у вас ссоры? Не попали ли вы в трудную ситуацию?
Одиночество. Не чувствуете ли вы себя одиноким? Вспомните, как давно вы общались и встречались с друзьями.
Усталость. Еда не избавит вас от чувства усталости.
Боль. Очень распространенная причина переедания, о которой часто забывают.
Подавленность. Что еще вы могли бы сделать, чтобы решить свою проблему?
Глубокая концентрация. Держите еду подальше от телевизора и компьютера.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.