«Якорь» включения в работу

«Якорь» включения в работу

Любите ли вы музыку? Как известно, музыка всегда влияет на психофизиологические механизмы нашего организма.

Подумайте, какая музыка (песня) поднимает вам настроение и общий уровень энергетики?

Какая мелодия успокаивает вас и расслабляет душу и тело?

Ваша задача – привязать различную музыку к различным типам задач. То есть теперь, когда вы услышите определенную мелодию, вы сразу же войдете в нужное эмоциональное состояние.

Подберите и «заякорите» музыку для:

• включения в интеллектуальную работу;

• отдыха;

• работы с вашей целью;

• хорошего настроения

• пробуждения от сна;

• физических упражнений/гимнастики.

«Якорем» может быть не только музыка. Вы можете использовать цвет, слово, символ, движение, ритуал, предмет, амулет, медальон и т. д.

Будьте внимательны: если вы завели себе «якорь», лучше использовать его только по прямому назначению. Старайтесь не «включать» его в других обстоятельствах.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.