Радости жизни
Радости жизни
Вопрос № 11: Что вы сделали для себя в этом году?
Не для мира, не для мужа, не для жены, не для детей, не для клиентов, не для начальника, не для подчиненных, не для родителей, не для бабушек, не для дедушек, не для соседей, а – лично для себя? Что такого хорошего вы делали, чтобы порадовать себя? Я, к примеру, как-то обратил внимание, что зачастую лично для себя, при всем моем таком махровом эгоизме, делаю не так много, как мог бы.
Этот вопрос большинство людей ставит в тупик. Они не могут вспомнить, что же сделали лично для себя любимого/любимой. Почему? Потому что не привыкли себя поощрять и радовать.
Этот вопрос имеет смысл задавать себе не только в конце года, но и каждый день. Спрашивать себя честно: «А что я сделал/сделала для себя сегодня?». Если ничего, то это очень грустно. Значит, на следующий день нужно для себя обязательно сделать что-нибудь приятное, для собственного удовольствия. Если вы будете каждый день делать что-то для себя любимого/любимой, то у вас и настроение улучшится, и чувствовать вы себя будете хорошо.
Из личного опыта:
Порадовать себя можно и какой-нибудь мелочью, не обязательно каждый день делать себе глобальные и дорогие подарки. Я, например, находясь в Таиланде, каждый день покупал себе свежевыжатые соки, и мне это доставляло удовольствие – пить фреши из свежих, недавно сорванных фруктов.
Больше чем уверен, что многие ответят на одиннадцатый вопрос «Что вы делали для себя?» – «Ничего». И это к вопросу о том, куда девается энергия. Если вы для себя ничего не делаете, то откуда у вас возьмется энергия для действий, для дела?
Жизни надо радоваться!
Из личного опыта:
Сегодня я, например, понял, что слишком много времени провожу перед компьютером. Честно себя спросил – «чего я хочу?». И честно себе ответил: «Я хочу гулять». И пошел в обед полтора часа погулял на свежем воздухе. У меня от этого даже самочувствие и настроение улучшились. Значит, это было правильное решение. И не важно, что я какие-то дела не успел сделать. Потому что дела – это дела, работа – это работа, а прогулка – это для себя любимого. Это здоровье, это удовольствие от жизни.
Если вы себя не поощряете, организм через некоторое время скажет: «Баста, не хочу так надрываться!» Соответственно, мысль здесь простая, элементарная, но, к сожалению, большинство людей про нее забывает:
Надо радоваться жизни, потому что как только вы перестаете радоваться жизни, вы начинаете умирать!
Как вы думаете, откуда берется радость жизни? Ответ здесь очевиден – каждый сам кузнец своего счастья. Поэтому себя надо радовать самостоятельно. Вы должны баловать себя, любить и благодарить себя. Одного самонастроя здесь недостаточно. Это, конечно, хорошо, когда есть самонастрой, но он внутри. А если вы снаружи для себя ничего не делаете, то радости у вас в жизни не будет. Как бы вы сами себя не настраивали.
Организм ваш можно некоторое время обманывать. Но если он поймет, что вы сами себя только насилуете, если никакой радости себе не доставляете, то ваш организм начнет вам устраивать забастовки в виде различных болезней. Поэтому жизни надо радоваться. При этом нужно что-то делать для себя, совершенно эгоистично и нагло, для себя любимого/любимой, минимум раз в день.
Можно делать себе какие-нибудь подарки, пусть и небольшие. Но такие радости должны быть не один раз в год, а – каждый день. При этом вы должны честно себя радовать, без обмана. Если вы себе таких подарков делать не будете, то через некоторое время организм устроит вам забастовку.
Вы обязательно должны себя радовать! Ведь кроме вас это сделать, к сожалению, некому. Люди не обладают телепатической способностью, они не могут каждый раз знать, что может доставить вам радость и счастье. Поэтому здесь надежда – только на себя.
Смысл нашего существования в том, чтобы прожить эту жизнь как можно счастливее. Но счастье само по себе в жизни не возьмется. Его надо создавать самостоятельно. Каждый день. Зачастую в достижении этого состояния счастья, радости нам мешают встроенные у нас в голове различные «программы». И соответственно задача здесь – просто себя перепрограммировать.
Есть два вопроса, которые вы должны задавать себе каждый день:
• Что я сейчас чувствую (переживаю)?
• Что я сейчас хочу сделать?
Эти вопросы очень хорошо проясняют ситуацию в голове: что же на самом деле происходит, чего вы хотите, и чем заниматься дальше.
Если у вас мало физической нагрузки, вы неизбежно через некоторое время скатитесь в состояние депрессии!
Недостаток радости и удовольствия в жизни может быть вызван также неприятными ощущениями в теле. Это является следствием отсутствия регулярных физических нагрузок. Наверняка вы слышали, что во время занятий спортом вырабатывается эндорфин – гормон радости. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была более радостной, – обязательно включите в свое расписание физическую нагрузку. Тем более, что это и для здоровья полезно. Самое простое – это часовая прогулка каждый день на свежем воздухе.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.