Мозг – сложная обучающаяся система

Мозг – сложная обучающаяся система

Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. Но где вы видели такой компьютер, который постоянно менял бы свою конфигурацию в зависимости от поставленных перед ним задач? Компьютер не может самопроизвольно меняться в поисках наиболее эффективных решений, а мозг – может. Значит, мозг имеет огромные преимущества перед любым самым современным и мощным компьютером!

Учеными предпринимаются попытки создавать компьютеры, работающие по аналогии с нейронными сетями головного мозга человека, но и они не могут соревноваться с человеческим разумом, и вряд ли когда-нибудь будет создан такой компьютер, которому это по силам.

Наш мозг призван постоянно учиться. Учиться – значит, менять себя. Учиться – значит, становиться более развитым, более сложным, способным к решению все более непростых задач. И если мы помогаем мозгу в обучении, то работаем во благо самим себе!

Пока мозг учится – он молод, а следовательно, молоды и мы. Пока мозг учится, развивается, усложняется и становится все более эффективным инструментом – он здоров, он активен и способен к саморегуляции, то есть к поддержанию молодости и здоровья на высоком уровне.

Давайте рассмотрим, какие же качества нашего мозга делают его мощной, эффективной, обучающейся системой.

Всем известно, что основные составляющие элементы нервной системы человека – это нервные клетки, или нейроны. Нейрон чем-то похож на звездочку с множеством «лучиков»-ответвлений, которые называются дендритами, так как сильно ветвятся подобно веткам дерева. Кроме дендритов, у каждого нейрона есть еще и аксон – это длинный неветвящийся отросток. При том, что сам нейрон микроскопически мал, длина аксона может составлять до двух метров. Посредством аксонов мозг связан со всем телом, ведь каждый наш нерв – это не что иное, как множество аксонов, помещенных внутри особого миелинового волокна, словно кабель внутри изоляции!

Сравнение с электрическим кабелем не случайно. Некоторым людям кажется, что мозг – это некая неподвижная масса. Ничего подобного! Нейроны, составляющие головной мозг, постоянно движутся, вступают в контакты друг с другом, посылают друг другу импульсы, посредством своих отростков создают новые связи и разрывают старые. Нейроны делятся информацией путем передачи электрических импульсов! Нейроны реагируют на эти импульсы, передают их дальше, для чего соединяются с другими клетками.

В мозгу постоянно происходят электрические разряды, которые можно представить в виде множества вспышек, мигания гигантского количества лампочек безмерно сложного работающего на полную мощь прибора. Количество этих «лампочек» невозможно себе представить, ведь нервные импульсы в виде электрического разряда создаются каждой нашей мыслью, каждым движением, каждой единицей поступающей извне информации, каждой попыткой сделать что-то новое, каждым сигналом от органов чувств.

Как только вы что-то увидели или услышали, от рецепторов к нервным клеткам мгновенно поступает сигнал, и нервные клетки активизируются, приходят в движение, изменяется их биохимия и электропроводность, сигнал начинает передаваться от одного нейрона к другому, и в итоге миллионы нейронов способны включиться в этот процесс.

Каждый нейрон – это сложная система, настроенная на прием и передачу информации. И работает эта система с огромной производительностью. Каждый нейрон способен принимать сотни тысяч импульсов в секунду от других нейронов. В итоге мозг реагирует абсолютно на все!

И если вы хотите усвоить что-то новое, что-то понять, чему-то научиться, миллионы нейронов будут помогать вам в этом. Причем с каждым повтором, с каждой тренировкой вам будет удаваться это все легче и легче – потому что нейроны будут легче устанавливать связи между собой.

Например, вы хотите усвоить какое-то знание, и поначалу вам это дается с трудом. Нейроны проводят эту информацию от одного к другому, но что-то как будто сопротивляется установлению связей между ними. Это похоже на то, как если бы вы прокладывали дорогу через джунгли. Чтобы пройти по ней в первый раз, нужно прилагать усилия, преодолевать сопротивление ветвей и лиан, застилающих ваш путь. Точно так же и нейронам нелегко оборвать старые связи и создать новые. Но в следующий раз вам уже будет легче идти по этой дороге и расчищать ее, потом еще легче, еще… И, наконец, дорога становится проторенной, вы идете по ней без труда.

Вот так же от тренировки к тренировке, от занятия к занятию вы все лучше усваиваете новую информацию, потому что связи между нейронами становятся все более прочными и устойчивыми.

Возьмем такой пример: вы учитесь кататься на велосипеде. Ваш мозг еще не знает, как это делается. Но вы пытаетесь удержать равновесие и одновременно крутить педали. Вам это дается с трудом, но ваш мозг посредством нервных импульсов, идущих от ваших конечностей и вашего вестибулярного аппарата, начинает понимать, чего вы от него хотите. Нервные импульсы передаются от одного нейрона к другому, нейроны связываются между собой и образуют целую нейронную сеть в определенной зоне мозга, которая и «запоминает» все навыки, необходимые для езды на велосипеде.

Когда вы в следующий раз сядете на велосипед, соответствующие связи между нейронами станут еще сильнее и мозг сам начнет руководить вашими движениями и положением тела.

Чем больше вы тренируетесь, тем крепче связи между нейронами, тем лучше мозг руководит вами, и постепенно ваши навыки оказываются доведены до автоматизма – вам больше не нужно думать, как двигаться, как удерживать равновесие, как координировать движения, так как соответствующая программа уже записана в вашем мозгу и мозг руководит вами даже без участия вашей воли. Вы сделали это – вы обучили свой мозг новому навыку, и теперь мозг позволяет вам без труда справляться с задачей, которая еще недавно казалась неразрешимой!

Совет

Между физической и умственной активностью существует очень тесная связь! Когда мы двигаемся, в мозг поступают сигналы от наших мышц, от чего нейроны активизируются и начинают создавать и укреплять нейронные сети. Когда мы осваиваем какие-то новые движения, мозг активно обучается запоминать их и руководить ими.

Если хотите, чтобы ваш мозг тренировался, а интеллект развивался и укреплялся, ежедневно уделяйте внимание физической нагрузке. Например, осваивайте каждый день комплекс упражнений и делайте это до тех пор, пока не доведете его выполнение до автоматизма. После этого приступайте к освоению нового комплекса, так вы дадите новое задание своему мозгу.

А для разнообразия добавляйте к вашей физической нагрузке что-то новое каждый день: например, ежедневно меняйте маршрут прогулки, либо выполняйте ежедневно новые танцевальные движения, а может быть, вам захочется сегодня поиграть в мяч, завтра поплавать, послезавтра прокатиться на велосипеде и т. д.

Вы заметите, что после физической нагрузки ваш мозг работает лучше!

Вы можете более интенсивно заниматься умственным трудом, меньше уставать и достигать более весомых результатов, чем прежде. Если вы занимаетесь творческой деятельностью, то вдохновение более охотно посетит вас, если вы побегаете, поплаваете, выполните комплекс упражнений или просто прогуляетесь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.