Читайте также
75. Устройте гастрономический оргазм
Условия современной жизни порой просто экстремальны для человека: это и бешеный ритм горожанина, и эмоциональные стрессы дома и на работе, и чрезмерное употребление алкоголя и курение, плюс к тому неправильное питание и сложные
Совет-упражнение 1. Расслабьтесь
Чтобы в голову начали приходить ценные мысли и идеи, необходимо состояние покоя. Если вы из-за чего-то переживаете, нервничаете, если вы напряжены, то вся ваша энергия уходит на поддержание этого напряжения. Для идей и решений не хватает сил
Совет-упражнение 2. Двигайтесь
Существует непосредственная связь между работой мышц и работой мозга. Загружая мышцы, мы тем самым поддерживаем в тонусе и интеллект. Многие знают, как после тренировки в фитнес-зале, аэробики, пробежки или велосипедной прогулки тянет на
Совет-упражнение 3. Смените обстановку
Если новые идеи никак не рождаются в привычной обстановке – дома или на рабочем месте – отправьтесь в другое место, где можно спокойно подумать наедине с собой.Возьмите блокнот и ручку (не ноутбук и не планшет – писать нужно будет
Совет-упражнение 4. Совершите вылазку за впечатлениями
Найдите два-три часа, чтобы отправиться за впечатлениями – например в тот район города, где вы раньше не были, на выставку, за город, куда угодно, в зависимости от ваших предпочтений. Очень важно совершить эту вылазку в
Совет-упражнение 5. Делайте то, чего не умеете
Займитесь каким-нибудь творческим делом, которым раньше не занимались. Не умеете рисовать? Попробуйте, займитесь этим, не ожидая от себя идеального результата, просто наслаждаясь процессом. Если никогда не пели – пойте, не
Совет-упражнение 6. Ведите дневник
Записывайте в дневник все интересное, что приходит в голову, – любые мысли и идеи, а также впечатления, эмоции, переживания, то есть все то, что кажется вам достойным вашего внимания. Записывая, не думайте о том, зачем это вам нужно и для
Совет-упражнение 8. Впадайте в детство
Время от времени вспоминайте себя в детстве и делайте что-нибудь детское: например, покатайтесь на аттракционах в парке, запустите воздушного змея, побегайте босиком по лужам, сплетите венок из одуванчиков, попрыгайте через скакалку,
Совет-упражнение 9. Заражайтесь вдохновением от других людей
Знакомьтесь с творчеством других людей – как мастеров, так и новичков, как тех, кто в совершенстве справляется с делом, так и тех, кто выполняет его не очень умело. Бывает, что творчество новичков вдохновляет
Совет-упражнение 10. Научитесь удивляться
Жизнь представляется очень скучной людям, которые не умеют увидеть необычного в обычном, для которых мир привычен и знаком и не сулит ничего нового. Вдохновение же свойственно тем людям, кто не утратил способности удивляться миру,
12. Контроль чувств. Практика молчания
Когда мы молчим, мы сохраняем энергию, – когда мы говорим, мы эту энергию сливаем. Необходимо выбрать один день в неделю, когда ты сможешь без ущерба для своей жизнедеятельности просто помолчать. Можешь согласовать день со своими
80. Дай обет молчания
У буддийских монахов есть любимая методика воспитания силы воли, которую применяют и в других культурах уже много столетий, чтобы добиться колоссальной внутренней силы и решимости. Это обет молчания. Помолчать какое-то время, пусть и недолгое, –