Тест 26 Есть ли у вас «внутренний хронометр»
Тест 26
Есть ли у вас «внутренний хронометр»
Практически любому современному человеку (несмотря на наличие часов) важно обладать хорошо развитым чувством времени.
А обладаете ли вы таким чувством?
1. Вы придерживаетесь определенного распорядка дня?
Да – 3 балла.
Не всегда – 2 балла.
Нет – 1 балл.
2. У вас бывают проблемы на работе из-за опозданий?
Да – 1.
Редко – 2.
Никогда – 3.
3. Вы теряетесь в определении точного времени, если рядом нет часов?
Да – 0.
Иногда – 1.
Нет – 3.
4. Можете ли вы, не глядя на часы, с точностью до 5 минут сказать, сколько времени занимает та или иная ваша работа или ваше занятие?
Да – 3.
Иногда – 1.
Нет – 0.
5. Если вы торопитесь, время для вас бежит слишком быстро?
Да – 3.
Не всегда – 2.
Нет – 1.
6. В ситуациях ожидания ваше время тянется медленно?
Да – 3.
Не очень – 2.
Нет – 1.
7. Вы обычно ложитесь спать позже, чем планировали?
Да – 1.
Иногда – 2.
Нет – 3.
8. Вы можете проснуться в нужное вам время без помощи будильника?
Да – 3.
Иногда – 1.
Нет – 0.
9. Вы записываете все намечаемые вами на следующие недели дела в записную книжку (органайзер)?
Да – 1.
Не все – 2.
Нет, вы и так помните о них – 3.
10. Часто ли вы сидите, уставившись в одну точку?
Да – 1.
Редко – 2.
Никогда – 3.
11. Любите ли вы подолгу болтать по телефону с приятелями и подругами?
Да – 1.
Не всегда – 2.
Не люблю – 3.
12. Вам приходилось опаздывать на деловые встречи?
Да, часто – 0.
Иногда – 1.
Нет – 3.
13. Часто ли вы вдруг «спонтанно» принимаетесь за уборку квартиры?
Да – 1.
Иногда – 2.
Нет – 3.
Ключ
От 10 до 19 баллов. Вы, увы, не дружите со временем и чаще всего не чувствуете его. Оно для вас течет в зависимости от обстоятельств: если вы куда-то очень торопитесь, время бежит быстрее, а если ждете долго чего-либо или кого-нибудь, оно начинает тянуться медленно. И потому чаще всего вы не можете определить точное время. Постарайтесь пореже и поменьше отвлекаться на пустяки. Не ленитесь планировать большинство своих дел и обозначать сроки их реализации. Учитесь развивать в себе чувство «внутреннего хронометража».
От 20 до 29 баллов. Порой вы не умеете правильно рассчитывать свое время. Но при желании, а тем более при острой необходимости вы способны его укрощать и благодаря этому успевать сделать многое. Старайтесь тренировать, развивать в себе это особое и столь важное чувство. Вот один из простых приемов. Решив что-то сделать, прикиньте в уме, сколько времени понадобится вам для выполнения этой задачи. Главное – не завышайте и не занижайте необходимый срок. И если расхождение в выполнении (конечно же, не «пятиминутной», а требующей гораздо большей затраты времени) задачи будет не больше 1–5 минут, можно говорить об «исправной работе» вашего «внутреннего хронометра». Ну а чем больше разница, тем хуже обстоит дело с вашим чувством времени. Не ленитесь выполнять упражнение в любое время и в любом месте хотя бы по два-три раза в день (лучше – чаще). Регулярная практика поможет не только лучше чувствовать время, но и более точно планировать свои дела и сроки их реализации.
От 30 до 39 баллов. Вы практически всегда можете сказать, сколько сейчас времени. И вовсе не потому, что постоянно следите за ним по наручным часам, будильнику или мобильнику. Внутри вас есть своеобразный «хронометр», поэтому вы все успеваете и почти никогда никуда не опаздываете. Похоже, вам можно не только позавидовать, но и у вас можно поучиться умению рационально и правильно планировать свои дела. Тем более что чувство времени бывает не обязательно врожденным, его можно и натренировать.
Как развить в себе чувство времени
Итак, чувство времени – это умение правильно оценить время. Оно есть практически у любого человека, но у кого-то развито больше, а у кого-то – меньше. Более того, само время в разных ситуациях воспринимается нами по-разному. Так, когда нам интересно, кажется, что время летит крайне быстро и незаметно. А когда скучно, оно тянется чрезвычайно долго. И потому мы нередко допускаем ошибки в попытках точного определения времени. Чувство времени имеет большое значение для успешной работы и жизни человека. Поэтому следует развивать его. Можно использовать несколько достаточно несложных приемов.
1. Для начала проверьте, не обманывает ли вас ваше внутреннее ощущение времени. Пытайтесь угадать после каждого своего выступления, сколько же времени оно продлилось. Если по внутренним ощущениям вы выступали 10 минут, а часы показывают 15, а то и 20, то внутренние часы требуют «поднастройки».
2. Каждый раз перед тем, как посмотреть на часы, пробуйте угадать, сколько времени они покажут. Чем чаще будете выполнять это упражнение, тем точнее будут ваши предположения.
3. Можно проделывать сходное упражнение с помощью секундомера. 2–3 раза в день, взяв его в руки и закрыв глаза, считайте мысленно секунды и минуты, соотнося свое сознание с текущим временем, а затем, открыв глаза, сверяйте свои ощущения времени с секундомером. Выполняя это упражнение каждый раз по 5–7 минут, вы постепенно начнете как бы сливаться с временем.
4. Используйте для тренировок своеобразную игру. Объявите друзьям (приятелям, родным, коллегам), что вы начали опыты над собой и отныне будете угадывать время без помощи часов. Это мобилизует ваши внутренние временные ресурсы, и постепенно вы действительно станете определять время с точностью вначале до 5, а потом, возможно, и 3 минут. Только никогда не идите на поводу у сомнений и, отгадывая время, не называйте вслед за первой вторую (а то и третью) цифру. Помните, что чаще всего первое впечатление – самое верное.
5. И еще одно неплохое проверочное упражнение: посмотрев на часы, запомните, где находятся стрелки. Затем, закрыв глаза, поставьте перед собой задачу открыть их, когда стрелки будут показывать то время, которое вы загадали (обычно через 2–3, максимум 5 минут). И если, открыв глаза, вы обнаруживаете, что стрелки именно там, где вы их хотели увидеть, то все в порядке. А если это не так, то с чувством времени вам стоит еще поработать.
6. Научившись точно угадывать, можно это упражнение на развитие чувства времени усложнить. Перед тем как заснуть, приказывайте себе проснуться без будильника в определенный час. Только не впадайте в панику, если с ходу ничего не выйдет – не сразу, но через какое-то время у вас это начнет получаться.
7. И, конечно же, чтобы начать «владеть» чувством времени, следует четко планировать весь день, развивать интуицию, а также уметь управлять своими эмоциями (которые нередко и являются причиной сбоев «внутреннего хронометра»).
Научившись чувствовать время, вы обеспечите себе годы стабильной и успешной жизни. Так что не откладывайте, а начните выполнять эти несложные упражнения прямо сейчас.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.