Тренинг с метрономом

Тренинг с метрономом

Относительная природа нашего мозга, а следовательно и ума, может сослужить хорошую службу в деле повышения скорости с использованием метронома, который может применяться несколькими способами. Первый способ, пусть заключается в том, что с каждым ударом метронома, ваша визуальная указка будет продвигаться на один определенный шаг. Таким образом, можно будет поддерживать определенный ритм чтения, избегая уменьшения или увеличения скорости по мере продвижения по тексту.

Справка. (Википедия) Метроно?м (греч. ?????? – мера, ????? – закон) – прибор, отмечающий короткие промежутки времени равномерными ударами. В основном используется музыкантами как точный ориентир темпа при исполнении музыкального произведения на репетиции. Обычно метроном состоит из деревянного корпуса пирамидальной формы, одна из граней которого срезана; на этом срезе находится маятник с грузиком. Позиция грузика влияет на частоту ударов метронома: чем выше грузик, тем реже удары, и, соответственно, чем грузик ниже, тем удары чаще. За маятником расположена шкала, по которой устанавливается частота ударов. Кроме механических, существуют и электронные метрономы. Для удобства они часто совмещаются в одном корпусе с тюнерами.

Второй способ – это применение метронома для релятивистского тренинга скорости чтения.

Справка.(Философская энциклопедия) Релятивизм, (от лат. relativus – относительный), методология, принцип, состоящий в метафизич. абсолютизации относительности и условности содержания познания. Релятливизм проистекает из одностороннего подчёркивания постоянной изменчивости действительности и отрицания относительной устойчивости вещей и явлений. Гносеологические корни релятивизма – отказ от признания преемственности в развитии знания, преувеличение зависимости процесса познания от его условий (например, от биологических потребностей субъекта, его психического состояния или наличных логических форм и теоретических средств). Факт развития познания, в ходе которого преодолевается любой достигнутый уровень знания, релятивисты рассматривают как доказательство его неистинности, субъективности, что приводит к отрицанию объективности познания вообще, к агностицизму.

Для этого метроном настраивается на необычайно высокую скорость, заставляя свою систему «глаза – мозг» привыкать к новой высокой норме. Это позволяет стимулировать человека на достижение новых рекордов в чтении, несмотря на то, что планка их очень велика. Если вам приходится очень тяжело, планку можно несколько снизить, для приемлемых для вас значений скорости чтения.

1. В течение нескольких минут (пять – восемь) почитайте любую книгу в нормальном для вас темпе.

2. Зафиксируйте свою скорость чтения (количество слов в минуту).

3. Отметьте скорость в специальной тетрадке.

1. Возьмите любую интересную для вас книгу.

2. Постарайтесь в результате чтения достигнуть глубокого понимания текста, но при этом помните, что упражнение рассчитано на увеличение скорости чтения.

3. Повторное выполнение упражнения следует начать с того места, на котором вы остановились прошлый раз.

4. Попробуйте в течение минуты читать текст в темпе, несколько превышающем вашу нормальную скорость чтения (примерно на сто слов в минуту больше).

5. При очередном чтении увеличьте свою скорость еще на сто слов в минуту.

6. Повторите пункт пять еще два раза.

7. Попробуйте в течение минуты читать текст с пониманием с достигнутой скоростью. Высчитайте свою скорость чтения.

8. Отметьте достигнутую скорость в специальной тетрадке.

1. Возьмите любую легкую для чтения книгу.

2. Начать можно с любого места.

3. Возьмите визуальную указку и прочитайте по три строки сразу со скоростью около двух тысяч слов в минуту за пять минут.

4. Запомните место, на котором вы остановились.

5. Прочтите отмеченный текст еще раз за четыре минуты.

6. Прочтите тот же текст за три минуты.

7. Повторно прочтите текст за две минуты.

8. Начните читать с отмеченного вами места с тем же уровнем понимания и скоростью чтения, как и в пункте три этого упражнения.

9. Прочитайте тот же текст с нормальным уровнем понимания.

1. Возьмите любую легкую для чтения книгу.

2. Начните чтение с любого места.

3. Сканируйте текст в течение одной минуты, тратя примерно пять секунд на одну страницу.

4. В течение одной минуты читайте текст со скоростью не ниже двух тысяч слов в минуту.

5. Повторите это упражнение 5–6 раз.

6. Прочитайте текст с нормальным уровнем понимания в течение одной минуты.

7. Запишите достигнутые результаты в специальную тетрадку.

Цель упражнения – достичь высокой точности и независимости движений глаз.

1. Подвигайте глазами вдоль горизонтальной линии слева направо.

2. Подвигайте глазами в обратном направлении.

3. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии снизу вверх.

4. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии в обратном направлении.

5. Двигайте глазами по диагонали из левого верхнего угла, в правый нижний угол.

6. Перемещайтесь глазами по диагонали из левого нижнего угла в правый верхний угол.

7. Постепенно наращивайте скорость перемещения глаз.

1. Возьмите в руки книгу.

2. Перелистывайте страницы в течение двух секунд.

3. Быстро сканируйте страницы перемещая глаза вниз по странице.

4. Повторите упражнение еще два раза.

Упражнение 7. Быстрое чтение

1. Возьмите книгу.

2. В течение одной минуты читайте с максимально возможной для вас скоростью, не заботясь о понимании текста.

3. Подсчитайте вашу скорость (количество слов в минуту).

4. Запишите результат в специальную тетрадку.

Повторяйте эти упражнения по мере возможности. Прежде, чем начнете читать с высокой скоростью, убедитесь в том, что ваш мозг настроен на принятие большого объема информации.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.