Упражнение

Упражнение

1. Каждый вечер записывайте в дневник основные события, которые произошли в течение дня. Дайте им эмоциональную оценку. Похвалите себя за что-то или поругайте, что вам понравилось, а что нет. На записи должно уходить не более 20 минут, только основное. Избегайте подробностей.

2. Утром просмотрите вчерашние записи.

3. Когда это войдет в привычку, вспомните основные события двух предыдущих дней, затем трех дней и так далее до семи дней. Не переходите быстро на большое количество дней. Не перескакивайте через день. Вы должны почувствовать, когда сможете переходить на следующую ступеньку. При этом четких границ нет, перейти через день или через четыре дня на следующий уровень.

4. Через три-четыре месяца вы почувствуете, результаты своего труда и у вас выработается оптимальный режим ведения дневника.

5. Ваша память резко активизируется, вы будете в состоянии вспомнить то, что кажется давным-давно забытым.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.