4. Практикуйте!

4. Практикуйте!

Когда доходит до дела, то становится ясным, что ПИЖ – это в действительности практика. Она включает в себя дисциплину, настойчивость, терпение и зачастую немного юмора. Секрет практики интегральной жизни заключается в том, что вы практикуете то, что выбрали для себя сами.

Нелегко начать что-то новое, а потом придерживаться этого. Основные требования – обязательность и самодисциплина. Обычно требуется около 90 дней для того, чтобы выработать новую здоровую привычку. Но, если вы однажды внесли изменения в привычный жизненный уклад, станет гораздо проще постоянно придерживаться их. Поэтому очень важно оставаться верным своим обязательствам и тому, что вы действительно делаете в течение первых 3 месяцев.

Чтобы придерживаться этого, многие люди считают полезным отслеживать свои практики. Отслеживание позволяет придерживаться заданного пути. Оно может помочь вам выполнять взятые на себя обязательства как на начальном этапе, так и после занятий практиками в течение нескольких лет и десятилетий.

Практикующие пользуются разными способами отслеживания занятий. Некоторым нравится использовать шаблоны, представленные ниже. (На последующих страницах приведены примеры журналов наблюдений за практиками Джереми и Элизабет.)

Некоторые считают полезным вести подобные дневники и журналы только в самом начале. Вы можете также регулярно записывать ваши озарения и идеи в блокнот. Смысл в том, чтобы найти простой способ, помогающий отследить, следуете ли вы взятым на себя обязательствам по выполнению практик. Отслеживание практик также служит напоминанием о том, где вы находитесь и куда продвигаетесь.

Если отслеживание практик вам не подходит, ничего страшного. Возможно, это просто не ваш метод. Ведь самым важным является практика сама по себе! Действуйте!

ПИЖ: журнал наблюдений – Джереми

Шаг 4: Практикуйте!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.