I. Фиксация

I. Фиксация

1. Представьте, что завтра вас ждет самый лучший день в вашей жизни. У вас все получится, вы достигнете всех своих целей. Вас любят и ценят. Вы находитесь в центре внимания. Завтра вас ожидают триумф и невероятное счастье. Теперь прислушайтесь к своим ощущениям и запомните их. Постарайтесь на них сосредоточиться и не терять воздействия, которое они на вас оказывают, в течение одной минуты. Запомните, как вы себя в этот момент чувствуете.

2. Затем представьте, что завтра будет самый плохой день в вашей жизни. У вас ничего не получится, дела пойдут очень плохо. В течение одной минуты думайте об этом и прислушайтесь к ощущениям, возникающим внутри вас. Не к эмоциям, мыслям и чувствам, а именно к ощущениям, своей интуиции – вашему шестому чувству, которое воспринимается людьми абсолютно по-разному. Кто-то чувствует давление внутри головы, а кто-то, наоборот, ощущает легкость. В течение одной минуты концентрируйтесь на том, что завтра у вас будет худший день в жизни, и запомните то, что вы чувствуете.

3. У вас есть два полярных ощущения – лучшего и худшего дня. Все, что находится между ними, это промежуточные состояния. Теперь давайте введем десятибалльную шкалу. Десять баллов – ощущение лучшего дня в жизни, ноль баллов – худшего.

4. Теперь подумайте, что ждет вас завтра. Снова закройте глаза, сделайте десять вдохов и выдохов, расслабьтесь. Прислушайтесь к своему ощущению. Не думайте ни о чем. Не размышляйте о делах и событиях, которые были сегодня и будут завтра. Слушайте, что говорит вам ваш внутренний голос. Сколько баллов вы можете себе поставить?

5. Если два или три, значит, от вашего подсознания идет большое количество импульсов, которые в будущем могут запустить разрушающие вас мини-Я. Если вы поставили себе восемь, девять или десять баллов, значит, от вашего подсознания практически не идут негативные импульсы, которые могут запустить деструктивные мини-Я, а есть поток позитивных импульсов, которые запустят помогающие вам программы поведения. Если вы поставили себе мало баллов, значит, в вашем сегодняшнем или вчерашнем дне, а может, еще раньше было нечто такое, что погрузилось в ваше подсознание, генерирует негатив и заставляет вас действовать так, что с вами обязательно случится что-то неприятное. Вы поссоритесь с коллегами, вас поругает начальник, а возможно, вы даже будете уволены. Вы прольете чай, разозлитесь на жену или мужа, устроите конфликт. Словом, может произойти все что угодно! Вам не удастся осознать те мысли, которые привели к возникновению негативного подсознательного импульса. Они были настолько мимолетны, что вы не сможете их вспомнить и убрать из своей головы. Чтобы почистить свое подсознание, нужно выполнить следующую часть упражнения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.