Как отключиться

Поздравляю! Миссия «ЕГЭ» успешно пройдена, и впереди Вас ждет новая, интересная, наполненная разнообразными возможностями и перспективами жизнь. Казалось бы, что может быть лучше этого времени? Да ничего! Только вот почему-то вспоминаются теплые моменты из школьной жизни, друзья уезжают учиться в другие города, а сам неожиданно понимаешь, что вот оно – детство, из которого ты уже давно вырос, кончилось официально. И впереди уже не радужные перспективы, а пугающая неизвестность со своими правилами и проблемами. Каждый или с нетерпением ждет поступления в институт, мечтая, чтобы лето поскорее закончилось, или выхватывает строку из стихотворения Бродского и бубнит себе под нос «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Чувство неизбежности перемен неожиданно начинает давить, а не окрылять. И так не только у меня и не только у Вас. Как оказалось, нечто подобное испытывали многие из моих вчерашних одноклассников. И каждый пытался найти выход.

Здесь важно понять, что все Ваши эмоции – это нормальная и естественная реакция на стресс. Вы, вчерашние школьники, пережили серьезное испытание, как в интеллектуальном, так и в эмоциональном плане. Нет ничего ужасного в том, что ближайшую неделю Вам не захочется вставать по утрам с кровати. Хочется отдыхать – отдыхайте! Независимо от результата, Вы заслужили это уже тем, что сделали что-то для его достижения.

Лично я шаталась по дому, не представляя, чем бы заняться. За последние несколько месяцев я настолько привыкла к тому, что нужно постоянно что-то делать, что-то учить, чем-то заниматься, что неожиданно появившееся свободное время меня шокировало и оглушило. Превратившись в какого-то зомби-уборщика, я протирала пыль по несколько раз на дню и мыла за всеми посуду, потому что не представляла, что делать со всей этой свободой. Ничего, через недельку вспомнила о том, как же я люблю читать и открыла очередную молодежную антиутопию, уже давно находящуюся в списке к прочтению. Затем неожиданно вспомнила, что сейчас лето, и хорошо бы выбираться на прогулки и на пляж, купаться и загорать. Правда, погода подкачала… мне кажется, пережить этот этап было бы проще, если бы выходить из дома стало комфортнее. Вообще, старайтесь выходить, что называется «в люди» почаще. Сидение в четырех стенах угнетает. Даже фильм можно скачать на ноутбук и надеть наушники, а уж книгу взять с собой в парк никто не мешает. Что уже говорить о роликах, велосипедах, скейтбордах и прочих прелестях жизни!

Впрочем, источники удовольствия и радости в жизни можно найти и дома: различные видеоигры, головоломки и настолки, за которыми Вам нравится проводить время. Кстати, среди знакомых геймеров я не замечала людей, которые бы жаловались на внезапно освободившееся время и глубокие переживания, связанные с какими-то странными мыслями. Быстрее они появятся у тех, кто не вынимает из ушей наушников, погруженный в мир музыки (не путать с теми, кто играет на инструментах или пишет песни!).

Если Вы когда-нибудь увлекались психологией и психологическими экспериментами, попробуйте применить сейчас какие-нибудь приемы. Например, подвергайте сомнению те негативные мысли, которые появляются у Вас, анализируя, есть ли основания действительно так считать. Или просто ищите позитивное во всех аспектах жизни. Или наденьте фиолетовый браслет и проведите 21 день, ни на что не жалуясь (подробное описание любого способа можно найти в интернете).

Вообще, поэкспериментируйте, попробуйте что-то новое! Может быть, Вы давно хотели научиться приемам самообороны, плести макраме или писать стихи? Почему бы и нет! Попробуйте себя в том, в чем давно хотелось, или о чем даже не мечтали. Купите шахматы и попробуйте сыграть хоть с самим собой, начните учить новый язык или почитайте литературу по саморазвитию, скачайте интернет-курсы по веб-дизайну или рисованию, или чему угодно. Вырастите укроп на подоконнике или обустройте целую клумбу у себя во дворе! Научитесь готовить новое блюдо и сделайте его своей фирменной фишкой! В конце концов, заведите блог и начните записывать свои мысли!

Как-то я писала эссе о воздействии спорта на нервную систему человека. Не буду вдаваться в подробности, но могу сказать одно: движение вызывает выброс огромного числа гормонов, дарящих человеку позитив! Не обязательно тягать железо и пахать по четыре часа в спортзале. Займитесь танцами или бегом, тем, чем захотите, и получайте от этого удовольствие. Для себя я открыла дыхательную гимнастику под приятную легкую музыку, которая действительно поднимает настроение.

Встречайте с друзьями или гуляйте в одиночестве, займитесь спортом или творчеством, посетите выставки или иные интересные мероприятия в Вашем городе… Путешествуйте, в конце концов! И тогда у Вас просто не останется времени для так называемой постэкзаменационной депрессии.

А можете начать помогать другим людям. И если не в волонтерских организациях, то своим близким или просто прохожим на улицах. Сделайте этот мир чуточку лучше, ведь Вам оно по силам. Или посмотрите на свою жизнь, на то, что Вам уже довелось пережить и поделитесь своим опытом с людьми, надеясь на то, что он как-то сможет помочь им. Что и выбрала я.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.