Как научить семью заботиться о вас

Как научить семью заботиться о вас

Неоправданна та гордость, под которой скрывается неумение просить о помощи.

Кэтрин Прайс

1. Первым делом организуйте себя и свой день и начните наполнять свой источник сил самостоятельно

Если вы сама неорганизованна, то помощник вам не очень поможет, поверьте! Когда первому ребенку исполнился год и у нас появилась наша первая няня, я могла оплатить ее работу, только работая сама (в то время, когда няня была с малышом). Работать у меня получалось, но со всеми моими обязанностями по дому был полный крах! Присутствие же няни не только не улучшало ситуацию с порядком в доме, а, кажется, даже ухудшало.

Пока я брился в ванной, жена у меня что-то спросила, сама себе ответила, сама с собой поругалась – и из ванной я вышел разведенным человеком.

В то время наша няня приходила в 10 утра и уходила в 6 вечера (я работала дома). После восьми часов работы няни я была полностью обессилена своей работой, в раковине лежала гора немытой посуды, ужин не был готов, а игрушки разбросаны по всему дому. Муж, приходя с работы, меня очень жалел, из-за того что я так устаю, а я все никак не могла понять, ПОЧЕМУ мне не стало легче с появлением няни?! Прямо как в том анекдоте про лося: «Я все пью-пью, а мне все хуже и хуже!..»

После шести лет общения с нянями и, в основном, благодаря работе над проектом Флаймама, мне наконец-то полегчало! Сейчас няня проводит с моими двумя детьми пять часов в день. За эти пять часов я успеваю уделить время себе, поработать, при этом, в доме чисто, еда приготовлена, и вещи лежат на своих местах.

Секрет таких разительных перемен прост: я сама научилась хорошо справляться с домом и детьми. Я наконец сама для себя поняла, как организовать свой день, я знаю, что нужно сделать и когда (вплоть до минуты). Поэтому передать часть своих ежедневных рутин няне для меня было очень просто (и очень результативно). Все ежедневные задания по дому и дела с детьми разбиты у меня на небольшие и конкретные шаги, поэтому их легко объяснить няне и просто проконтролировать их выполнение. Что там говорить, их и сделать-то просто!:)

2. Разберитесь, в чем конкретно вам нужна помощь, и какая именно

Если вы хотите получить максимум пользы от любого помощника (мужа, мамы, няни) и, что особенно для нас важно, получить дополнительное время для заботы о себе – вам нужно, в первую очередь, разобраться самой, какая конкретно помощь и в чем вам нужна. В этом вам помогут:

• распорядок дня;

• списки ваших «ежиков» (ежедневных дел);

• списки идей по заботе о себе (вы их уже должны были написать много!).

3. Разбейте задания, которые вы хотите делегировать, на небольшие поручения

Когда вы просите помощника о вполне конкретном участке работы, то ему (ей) проще согласиться. Если вы попросите мужа: «Приготовь ужин!», то обычный среднестатистический мужчина вам откажет. Но если вы попросите его: «Порежь, пожалуйста, вот этот кусок мяса для ужина!» то, скорее всего, получите помощь.

Слона удобнее есть по частям. Так и любое сложное дело проще выполнить, разбив его на небольшие шажки. Не ждите, что ваш помощник сможет разделить слона на бифштексы. Он скорее откажется вам помогать, если над ним нависнет такое «дело-слон».

Заготовьте заранее для вашего помощника маленькие и аккуратные «бифштексы», и он без проблем «пожарит» их все к вашему приходу!:)

Пишите список дел для мужа или ребенка и вешайте на видное место, чтобы ему было проще вспомнить, какие конкретно дела вы ему делегировали и чего конкретно вы от него хотите (и чтобы исключить постоянные напоминания, которые могут его раздражать).

4. Решите, кого вы будете просить, и сформулируйте вежливую просьбу о помощи

Самая большая проблема для женщин – научиться вежливо просить о помощи. Это именно то, что мы делаем реже всего, если нам нужна помощь. Обычно когда мы хотим, чтобы нам помогали, мы не просим, нет! Обычно мы жалуемся!

• «Ты мне не помогаешь!»

• «Почему всем занимаюсь только я одна?!»

• «Я не могу на себе все тянуть».

Хватит жаловаться! Жалобы не вызывают желания вам помогать. Жалобы и претензии только отталкивают и лишают желания помогать. Поэтому давайте учиться ПРОСИТЬ о помощи.

Когда формулируете просьбы, очень важно не переходить в повелительное наклонение.:) Следите, чтобы это всегда было именно ПРОСЬБОЙ! И не становилось способом манипулировать. Такие слова как «Давай договоримся что…» – это уже, вроде как, решенная данность. Так говорят детям и подчиненным. Это не просьба для мужа.:)

«Когда ты хвалишь меня, мне хорошо» – это тоже не просьба. «Пожалуйста, называй меня красивой, умной и т. д.» – вот это просьба. А после просьбы можно сказать, что вам от этого хорошо и вы чувствуете любовь.

С появлением детей снова начинаешь отпрашиваться у родителей, чтобы куда-нибудь сходить.

А вот еще пример обращения к помощнику, на которое часто получают отказ: «Мам, ты хочешь погулять с детьми?»

Разве это просьба? Это больше похоже на вопрос, хочет или не хочет мама погулять с детьми. Такая просьба проблемная, потому что если у мамы нет внутреннего желания «хочу гулять с детьми!», то ей приходится:

• или врать и говорить «хочу» (это раздражает и расстраивает);

• или говорить честно «нет» и при этом быть «плохой» бабушкой, которая не хочет гулять с внуками (тоже расстраивает и раздражает).

Правильная просьба в вашем случае прозвучала бы так: «Мама, погуляй, пожалуйста, с детьми тогда-то, тогда-то» или «Мама, хочу тебя попросить помочь мне …. и погулять с детьми … смогла бы ты?» Такая просьба позволяет человеку сделать усилие над собой и, даже если он не хочет помогать (а хочет полежать и посмотреть сериал), все равно согласиться помочь, потому что в этом будет любовь.:)

То, как мы формулируем просьбы, – очень важно! От этого напрямую зависит, помогут нам или нет.

5. Попросите потенциального помощника несколько раз (оставляя для него опцию отказаться и сказать вам «нет»)

Учитесь выбирать для просьб правильный момент, когда ваш близкий человек настроен наиболее положительно. И суть здесь не в том, чтобы «угодить ему», а в том, чтобы он захотел вам помочь, выполнил вашу просьбу потому, что хочет, а не потому, что должен. Формулируйте просьбу ясно и по существу, не включая в нее упреки и намеки, что, мол, «все равно не сделаешь».

Что нам, мужчинам, не нравится в домашней работе, так это ее однообразие: убрал постель, вытер пыль, пропылесосил… А через полгода приходится начинать сначала!

Вежливо и спокойно попросите помощника о помощи. И выдержите паузу. Не бегите сразу же делать сами то, о чем вы только что попросили мужа. Есть даже такая шутка: «Мужик, не спеши. Подожди 15 минут, и жена все сделает сама!» Подождите реакции помощника хотя бы 15–30 минут. Если помощник не хочет вам помогать, отнеситесь к его решению с уважением и не дуйтесь. Ну, может же человек быть занятым и чего-то не хотеть? Особенно это важно в отношении мужа: если он будет знать, что волен спокойно сказать вам «нет» и в ответ не получить истерику и упреки, то он будет, поверьте, ЧАЩЕ СОГЛАШАТЬСЯ! Потому что не будет ощущать от вас давления. Попробуйте!

Важно помнить, что нужно озвучить свою просьбу несколько раз. Не бойтесь просить еще и еще. Иногда ребенок или муж на самом деле просто не слышат вас (поскольку чем-то заняты). Кроме этого, нужно учитывать особенность человеческого мозга постоянно стараться оставаться в зоне комфорта. Желание ничем себя не утруждать и избавиться от лишнего дискомфорта возникает у вашего мужа в голове спонтанно и сразу же, как только он слышит такую просьбу о помощи (к примеру, от опции пойти мыть посуду или посидеть с младенцем).

Так работает наш мозг. Сначала включается его примитивная часть и пытается сохранить состояние комфорта и защититься от дискомфорта. А уже потом усилием воли человек включает свой рациональный мозг, начинает работать кора головного мозга, и человек начинает принимать решения осознанно, исходя из своих жизненных приоритетов («Я люблю жену и хочу ей помочь – пойду помою посуду!»). Но на это «переключение» нужно время, хоть и не большое. Поэтому если вам ответили «нет», вовсе не ответили или пообещали сделать и не сделали – повторите еще чуть позже без раздражения и упрека. Скорее всего, ваш муж или ребенок уже успеет осмыслить вашу просьбу и принять положительное решение.

Кстати, очень часто мужья соглашаются помочь женам, но идут делать это с ворчанием и кислым лицом. Многих женщин это расстраивает до такой степени, что они вообще предпочитают не просить супругов ни о чем (только бы не видеть и не слышать их неудовольствия). Но на самом деле ворчание и «кислая мина» – это как раз очень хороший знак! Это процесс самоубеждения, который помогает мужчине запустить свой рациональный мозг и «поступить так, как правильно, а не так, как легко».:)

6. Через некоторое время попросите его о помощи в другом деле или задаче

Иногда вместо того, чтобы настаивать на выполнении какой-то вашей просьбы, лучше попробовать поручить помощнику какое-то другое дело. К примеру, мой муж не любит мыть полы. Его об этом можно просить годами.:) Но зато он с удовольствием чистит рыбу и режет мясо.

Если ваш муж по какой-то причине постоянно и стойко отказывается от какой-то работы или не выполняет ее – просто предложите ему другое дело. То, что ему не по душе, сделайте сами, а для него (методом «научного тыка») вычислите те дела, которые ему нравится делать.

У каждого человека есть склонность к той или иной работе. Ваша задача постараться дать вашему помощнику такое поручение, которое ему будет легко выполнить.:) И тогда всем будет хорошо.

7. Помогите вашему помощнику помочь вам!

В моих интересах было обеспечить все необходимое для того, чтобы дети как можно больше времени хотели проводить с мужем или моей мамой и делали это с удовольствием. Поэтому перед тем, как оставить детей с помощниками один на один, я запаслась различными спасательными наборами. Я заранее придумывала, чем бы им заняться в мое отсутствие. В моем «спасательном наборе» для папы были:

• книжки,

• мыльные пузыри,

• мелки,

• краски,

• альбомы,

• карандаши,

• игрушки.

Благодаря этим спасательным наборам и папе, и бабушке было проще придумать, чем занять моих мальчишек. И, надо сказать, это у них получалось и получается ОЧЕНЬ хорошо!

Подумайте и о том, чтобы подстроиться под помощника, – узнайте, когда именно ему или ей удобно вам помочь. Организуйте свой отдых вокруг того, что может предложить вам помощник (если не получается организовать его по удобной вам схеме). Учитесь быть гибкой!

8. Не частите и не задавайте непосильных задач

Если вы никогда не просили мужа остаться один на один с маленьким ребенком – не стоит в первый же раз уходить из дому на весь вечер и оставлять мужа и малыша в совершенно непонятной и некомфортной для них ситуации. После такой «помощи с ребенком» ваш муж еще долго не будет соглашаться с ним оставаться без вас. Начинайте постепенно. Просите сначала о несложных вещах: оставляйте ребенка с папой на 15 минут, потом на 20 и так, постепенно, усложняйте задачу все больше и больше. То же самое и с домашней работой – не взваливайте ее на помощника сразу, добавляйте задания постепенно и не «перегибайте палку».:) Вы же хотите, чтобы вам помогали снова и снова, значит не перегружайте ваших помощников.

Единственным исключением из этого правила будут няни и домработницы. Если вы приглашаете кого-то помочь вам и оплачиваете его работу, тут как раз очень важно с самого начала четко изложить и объяснить весь необходимый фронт работ. Причем надо сделать это максимально четко и понятно: составить чек-листы, написать распорядок дня, уточнить, что и как должно быть сделано. Чтобы ваш наемный помощник на самом деле помогал вам и выполнял свою роль на 100 %.

9. Если вам помогли – искренне благодарите помощника, несмотря на качество оказанной помощи:)

Благодарность помощнику – это чудесная почва для регулярной помощи. Удовольствие закрепляет в мозгу человека правильную модель поведения и ему (ей) будет приятно помочь вам снова.

Вот почему мы так бурно хвалим детей даже за малейший успех! Но почему же мы не хвалим так наших мужей?!:)

Обязательно благодарите помощника, даже если работа выполнена и не идеально. Не все сразу! Если вы обычно никогда не просили раньше о помощи, и человеку не приходилось раньше делать то, что вам бы хотелось, чтобы он делал, – не ждите идеального результата. На все нужно время. Но если вы будете целенаправленно следить за тем, чтобы бурно и позитивно реагировать на «правильные» действия помощника, то это обязательно принесет результат. Возможно, и просить об этом через некоторое время вам уже не придется. Ваш помощник уже сам будет знать, как позаботиться о вас.

Повторяйте этот цикл снова и снова по кругу. Не останавливайтесь, просите снова и снова!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.