Активатор № 3: поддерживайте отношения с людьми, которые стимулируют ваш личностный рост

Активатор № 3: поддерживайте отношения с людьми, которые стимулируют ваш личностный рост

Во всем мире люди признают, что семья и любимый человек – это главное, что приносит им ощущение любви и не дает чувствовать себя одинокими. Второй по значимости источник теплых чувств – дружба; так что задумайтесь об улучшении этой стороны своей жизни.

К моему непрестанному изумлению, большинство людей совершенно не понимают, какое огромное значение для их интеллектуального благополучия и счастья имеют дружеские отношения. Многие исследования в самых разных областях науки доказывают, что качество дружеских отношений – один из важнейших факторов, определяющих нашу стабильность, настроение, целеустремленность, эмоциональный диапазон, личностный рост и удовлетворенность жизнью.

Однако здесь следует обратить внимание на очень важное уточнение: будьте избирательны в отношении людей, которыми себя окружаете. И хотя этот совет может показаться банальным, просто удивительно, как неосмотрительны мы бываем при выборе круга общения. Вы очень удивились бы и тому, как много людей вообще избегают дружеских отношений. У среднестатистического американца всего один-два близких друга. К сожалению, это так; вместе с тем эта неутешительная статистика подсказывает нам, как можно быстро изменить к лучшему качество жизни этих людей.

Давайте посмотрим и на ваш круг общения. Ответьте на следующие вопросы:

Сколько у вас близких, настоящих друзей? (Понятия «близкие» и «настоящие друзья» можете определить для себя сами).

Как часто вы встречаетесь с ними?

Как часто вы разговариваете с ними?

Насколько хорошо знают вас ваши друзья (оцените по пятибалльной шкале, где 1 – минимальное, а 5 – максимальное значение)?

Не забывают ли друзья поощрять ваше стремление к поставленным целям (оцените по пятибалльной шкале)?

Как часто близкие друзья служат для вас источником информации, мнений и вдохновения, побуждая вас становиться лучше (оцените по пятибалльной шкале)?

Получаете ли вы удовольствие от общения с близкими друзьями (оцените по пятибалльной шкале)?

Вооружившись моими вопросами и своими ответами на них, вы можете многое узнать о себе и своем ближайшем круге общения. Вы поймете, достаточно ли взаимопонимания, поддержки, близости и интереса вы находите в этих отношениях. Строить отношения с людьми непросто, но на эту территорию мы вместе с вами обязаны ступить, если хотим выйти на новый уровень жизни.

Вот какими, без всяких компромиссов, должны быть ваши ответы, если вы хотите вести наполненную энергией жизнь:

От одного до двенадцати.

Встречаюсь с ними, или хотя бы одним из них, раз в месяц.

Разговариваю с ними, желательно с несколькими из них, как минимум один раз в неделю или в две недели.

Пять.

Пять.

Пять.

Пять.

Если достижение таких результатов кажется вам недосягаемым, то как ваш коуч я буду предельно откровенен: вы должны серьезно задуматься о своей жизни.

В нашем обществе многие тратят гораздо больше времени на выбор обивки для мягкой мебели в доме, чем на выбор друзей. Это приводит к тому, что случайные люди становятся членами нашей семьи, друзьями и коллегами. Пусть у нас не всегда есть возможность влиять на выбор круга общения, две вещи мы можем решить сами: как много времени тратить на каждого из этих людей и сколько сил прикладывать к развитию отношений с ними.

Старая пословица права: семью не выбирают, но можно выбирать друзей. Пора отнестись к этому со всей серьезностью. Сегодня же вы можете принять решение, что теперь будете окружать себя интересными людьми, чтобы в полной мере почувствовать энергию и потенциал, на которые вы способны.

Чтобы помочь вам в этом, предлагаю сделать непростой выбор – решить, с кем теперь вы будете проводить время. Хочу сразу предупредить: это будет нелегко.

Посмотрите правде в глаза: некоторые из ваших друзей не меняют к лучшему вашу жизнь и не помогают двигаться к цели. Вероятно, вы скажете, что это эгоистично и на первый взгляд противоречит тому, что я говорил об общении (о том, что нужно принимать людей такими, какие они есть, и видеть преимущественно хорошее). Между тем невозможно поддерживать серьезные, искренние отношения со слишком многими людьми. Иначе придется стать перед выбором – с кем из окружающих проводить больше времени. Не все, с кем мы привыкли общаться, прибавляют нам жизненного опыта и делают нас счастливее. Одни «подзаряжают» нас энергией, другие тянут ее из нас, а третьи вообще никак на нас не влияют, потому что ведут себя нейтрально. Чтобы вести по-настоящему наполненную энергией жизнь, необходимо точно знать, что представляют собой окружающие нас люди.

На семинаре «Академия эффективности» я применяю одну из самых противоречивых своих методик: она помогает людям разобраться в том, кто их окружает. В частности, предлагаю проанализировать отношения с людьми из своего круга общения и решить, с кем они хотели бы установить более тесную дружбу. Выполняя это задание, мои ученики приходят к необходимости сократить время общения с некоторыми из своих друзей.

По этой причине задание вызывает много сомнений и сильное внутреннее сопротивление. Те, кто сумел с ним справиться, часто признаются, что это одна из самых действенных методик, которую им доводилось использовать в своей жизни для наведения порядка в ощущениях, вызываемых общением. Я предлагаю выполнить это задание и вам, потому что оно дает отличные результаты, хотя и временно вызывает дискомфорт.

Итак, приступим. Пожалуйста, запишите в своем блокноте или на листе бумаги имена всех, кого вы когда-либо называли своими друзьями. Удобнее всего записать их в столбик. В этот список должны войти люди, с которыми вы дружили в начальной школе, в старших классах и университете, коллеги по работе, товарищи по занятиям спорту и увлечениям.

Когда список будет составлен, кратко опишите: во-первых, чем понравился вам этот человек и почему вы выбрали его в друзья; и во-вторых, по какой причине вы все еще дружите или уже не дружите с ним.

Это задание обязательно напомнит вам о старых друзьях, с которыми вы потеряли связь и о которых забыли. Так и должно быть. Кстати, выполнение этого задания дает и дополнительное преимущество – воссоединение со старыми друзьями.

Теперь поделите людей, вошедших в ваш список, на три группы: бывшие друзья, постоянные друзья и друзья-вдохновители. Люди, вошедшие в первую группу, – ваши бывшие друзья, те, с кем вы дружили когда-то. Однако в какой-то момент отношения изжили себя, и вам уже не хочется их поддерживать. Очень важно, что некоторых из ваших нынешних друзей тоже можно отнести к этой группе. Я говорю об этом потому, что знаю наверняка: вы общаетесь с теми, на кого на самом деле не хотите тратить время и кто не играет в вашей жизни никакой роли. Это трудно, но рано или поздно приходится решать, кто разделит с нами эту сцену. С этих пор каждый, кого вы определили в группу бывших друзей, останется там, где ему положено быть – в прошлом. Вы будете благодарны этим людям и станете помнить о них, просто они уже не будут играть важной роли в вашем будущем.

Вторая группа называется «постоянные друзья»: к ней относятся люди, отношения с которыми вы хотели бы поддерживать всю оставшуюся жизнь. Постоянные друзья – это те люди, с кем время от времени вы хотели бы общаться и за знакомство с которыми благодарны судьбе. Этим людям вы регулярно, несколько раз в год, отправляете поздравительные открытки, письма и сообщения. Возможно, пару раз в год вы набираете их номер, чтобы узнать, как дела. Пожалуйста, сделайте пометку «постоянные друзья» рядом с теми, кто соответствует этому описанию.

Для очень-очень многих постоянные друзья становятся своеобразной психологической обузой, потому что каждый раз, думая о них, мы говорим себе: «Боже мой, надо бы чаще общаться с ним». Но давайте же будем честны с собой. Если вы не поддерживаете с этими людьми более тесных отношений, значит, во-первых, не чувствуете особой близости с ними; во-вторых, не считаете, что они приносят в вашу жизнь много хорошего; в-третьих, не видите их рядом с собой в будущем; или, в-четвертых, вините себя в том, что не можете найти время для общения с ними, хотя не очень высоко цените их роль в своей жизни. В подобном случае пора раз и навсегда принять непростое решение – определить их в разряд постоянных друзей и довольствоваться общением несколько раз в год, просто чтобы не терять связи друг с другом. Для меня люди из этой группы – это не «плохие друзья», а те, кому мне время от времени приятно говорить «привет» и спрашивать «что нового?». Я хочу всегда поддерживать с ними контакт, но не планирую развивать и укреплять нашу дружбу. Итак, с сегодняшнего дня вы не должны испытывать чувство вины перед постоянными друзьями. Просто помните о том, что отнесли их в эту группу, и получайте удовольствие от возможности общаться с ними хотя бы несколько раз в год – на праздники и в дни рождения.

Не считайте такой поступок «экзорцизмом» или отлучением. Я не призываю давать отставку старым друзьям, обижать их и списывать со счетов, коль скоро они не соответствуют вашим новым требованиям. Многие авторы книг по личностному росту будничным тоном предлагают избавиться от «лишних» людей, обращать на них столько же внимания, сколько на закуску, бесплатно подающуюся к основному блюду. Чтобы получать новое, не обязательно жечь мосты за собой, каким бы простым и удобным выходом это ни казалось.

Мне кажется, слишком многие принимают друзей как должное, забывая о том, что значат для них дружеские отношения, или не отдают достаточно, чтобы получить что-то взамен. Поэтому я ни в коем случае не призываю разрушать уже построенные отношения. У Вселенной, должно быть, были причины поставить на вашем пути этих людей, даже если вы не догадываетесь о мотивах ее решения. Уважайте Вселенную, уважайте своих друзей, какое бы решение ни приняли.

Своим клиентам я не советую избавляться от друзей; прежде всего, я советую выйти на новый, более высокий уровень общения с ними. Предлагаю обновить отношения с близкими друзьями и стать инициатором новых стандартов и нового качества общения с ними, поделившись своим видением общего будущего и подав пример собственным поведением и энтузиазмом. Помните, что ваша жизнь может измениться двумя способами: если вы сами обновите ее волевым усилием или если что-то новое придет в вашу жизнь извне.

Прежде чем отталкивать от себя старых друзей, предлагаю вам встретиться с ними и искренне поделиться (возможно, первый раз в жизни) своими мыслями, чувствами и стремлениями – на ближайшее и отдаленное будущее. Только так и строится дружба: когда мы делимся друг с другом своими мыслями, рассказываем о жизни и пишем новую, общую жизненную историю.

Говоря это, я прекрасно отдаю себе отчет в том, что невозможно достичь взаимопонимания по такому вопросу с каждым из друзей. Бывает трудно признать это, но ради высокого качества жизни в будущем придется ограничить время и частоту общения с некоторыми людьми. К сожалению, в мире много злых, всем недовольных, завистливых людей, типичных энергетических вампиров, которые лишают нас радости жизни и желания двигаться вперед. Не общайтесь с ними, а если это невозможно, старайтесь держаться как можно дальше.

В нашем случае лучше всего будет прибегнуть к такому выходу: если вас не устраивает качество дружбы в определенном круге общения, создайте новый и отдавайте ему время, силы и душу. С сегодняшнего дня будьте внимательны и не упускайте интересных людей, ведь Вселенная по какой-то причине решила пересечь ваши пути. Ищите их. Приглашайте на ланч. Не теряйте с ними связи. Познакомьте их с другими интересными людьми. Общайтесь: пусть поделятся с вами своими мыслями, чувствами и жизненными целями. Почаще собирайтесь вместе ради новых приключений и нового совместного опыта. Именно так строятся настоящие отношения, благодаря которым жизнь становится удивительно прекрасной.

Итак, теперь вы должны быть постоянно ориентированы на поиск и культивирование связей с теми, кого я называю друзьями-вдохновителями. Активно взаимодействуя с этими людьми, вы будете развиваться как личность и заряжаться энергией. По моему мнению, с друзьями-вдохновителями нужно общаться не реже раза в месяц, а то и чаще. С ними вы встречаетесь по выходным и получаете интересные впечатления, отправляясь в новые города и страны или просто на воскресный пикник. Друзья-вдохновители имеют огромное значение с точки зрения вашего интеллектуального благополучия и жизненной энергии. Именно этим людям вы можете доверить свои мысли и чувства, они становятся вашими компаньонами в интересных поездках и крестными ваших детей.

Предлагая следующее задание, я преследую одну цель – сделать так, чтобы число ваших друзей, вошедших в эту группу, достигло как минимум десяти человек. Конечно, в дружбе важно качество, а не количество; между тем, чем больше у вас друзей, тем больше новизны и общения, необходимых для личностного роста, они вам принесут. Многие заявляют о том, что у них уже есть десять близких друзей, однако, ответив на несколько вопросов, понимают, что это не так.

С этим человеком вам нравится общаться как минимум раз в неделю или раз в месяц?

Этого человека вы считаете важной частью своего светлого будущего?

Этот человек бросит все, чтобы прийти вам на помощь и поддержать в трудную минуту?

Ради этого человека вы бросите все дела, чтобы поддержать его в сложной ситуации?

Этого человека вы с удовольствием знакомите со своей семьей и друзьями? С ним вы планируете устраивать совместные встречи в будущем?

Этот человек дает вам новые идеи и новый опыт?

Этот человек не повредит вашему благополучию в долгосрочной перспективе?

С этим человеком вы часто смеетесь и перебрасываетесь шутками?

Этому человеку небезразличны ваши чувства, благополучие и счастье?

Этому человеку можно доверить абсолютно все, в любой ситуации?

Этот человек знакомит вас с другими интересными людьми?

Утвердительный ответ на каждый из этих вопросов указывает на то, что этот человек – настоящий друг-вдохновитель.

Если вы считаете, что десять настоящих друзей – это слишком много или слишком трудно, я вам сочувствую. Просто подумайте о том, что вам выпало счастье прожить на этой земле шесть-восемь десятилетий. Неужели за это время вы не способны обзавестись всего десятью настоящими друзьями и создать крепкие, искренние, вдохновляющие отношения? Неужели вы заняты чем-то более важным?

Обзавестись по меньше мере десятью замечательными друзьями – эта задача должна входить в пятерку главных целей любого человека. Жизненную энергию, яркие впечатления и общение, которые мы получаем от друзей, невозможно ни оценить, ни передать словами. У каждого счастливого человека, с которым мне приходилось встречаться, было множество друзей и крепкие, интересные отношения. Если вам пока не удалось добиться того же, начните прямо сейчас. Приносящие радость, значимые дружеские отношения усиливают вашу жизненную энергию – это важнейший ингредиент наполненной энергией жизни.

И в заключение хочу сказать: лучший способ культивировать отношения с друзьями-вдохновителями – самому быть хорошим другом. Соответствуйте тем отношениям, к которым стремитесь. Хотите любви? Любите людей – и найдете ответное чувство. Хотите настоящей дружбы? Проявляйте искренний интерес, несите с собой новизну, радость, внимание, приключения и человеческое тепло.

Мы можем обрести все, к чему стремимся в жизни, и счастливая дружба – не исключение. Для этого потребуются целенаправленные усилия и искреннее желание. Вы заслуживаете глубоких, наполненных взаимным интересом и вниманием отношений с окружающими людьми.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.