Эффективное прощение с РФП

Эффективное прощение с РФП

Сначала вы пишете РФП на какого-то человека или ситуацию.

Потом переписываете всю РФП на лист бумаги размером не менее А4 (машинописный лист) крупным и разборчивым почерком. Иначе вам все время придется переключать внимание и активировать Разум для распознавания ваших закорючек. И тем самым делать процесс прощения неэффективным.

Затем включаете музыку для интенсивного дыхания, и стоя, глубоко дышите ртом минуты 3–4. За это время вы переходите в состояние легкой расслабленности и некоторой отрешенности от происходящего вокруг. Держите ваш текст РФП в руке.

После этого поднимаете текст к глазам, про себя читаете первую фразу из первого раздела, и мысленно повторяете ее про себя раз 5-10.

Внутренний взор сосредоточен на теле – как оно реагирует на эту фразу.

Если в теле ничего не происходит, переходите к прочтению следующей фразы.

Если где-то в теле возникла боль, полились слезы или что-то начало крючить, то вы перестаете повторять фразу, и начинаете мысленно выдыхать воздух в эту часть тела до тех пор, пока тело не покажет вам, что здесь все в порядке.

На это может уйти 5-20-50 минут. Не двигайтесь дальше по РФП, пока не уберете неприятную телесную реакцию. Все это время интенсивно дышите под музыку, и посылаете энергию в то место тела, где возникли неприятные ощущения.

Когда неприятные ощущения прошли, снова возвращаетесь к работе с РФП, то есть читаете следующую фразу, и отслеживаете, как отреагировало на нее ваше тело.

Если спокойно, то повторяете фразу про себя раз 5-10, и переходите к следующей фразе.

Если снова возникло болевое ощущение (лопнул новый энергетический «пузырек», «внутренняя пружинка» распрямилась и создала небольшую микротравму), то опять останавливаете работу с РФП и посылаете энергию в травмированное место для его восстановления.

Когда неприятная реакция в теле пройдет (микротравма устранена), возвращаетесь к работе с РФП.

И так до полного прочтения и проработки всей РФП. На один объект прощения.