Практика «Удержания, поглаживания, потирания, вытягивания»
Практика «Удержания, поглаживания, потирания, вытягивания»
1. Рассмотрите таблицу, представляющую сведения о различные пальцах. Используйте их при складывании мудр, а также для удержания пальцев. Для этого просто обхватывайте соответствующий палец одной руки четырьмя пальцами другой руки, направляя при этом большой палец в середину ладони, которую вы обхватываете.
2. Поглаживания определённых пальцев от основания до кончика от 3 раз – ещё одна прекрасная активизация точек пальцев.
3. Вытягивания для каждого пальца от 3 до 7 раз, каждый раз словно снимая с кончиков пальцев все, что вам не нужно, – усталость, напряжение, боль, отрицательные эмоции и т. д.
4. Рефлексия, обмен впечатлениями, ощущениями
Данный текст является ознакомительным фрагментом.