Сигналы голода

Сигналы голода

Мы с вами часто теряем контакт с реальными сигналами голода. Начните понимать другие причины ощущения, которое ваше тело почему-то считает «голодом».

Скука. Не занимаетесь ли вы нудной, рутинной работой? А может, вам просто нечего делать?

Стресс. Не обдумываете ли вы какую-то трудность или проблему?

Гнев. Не произошло ли у вас ссоры? Не попали ли вы в трудную ситуацию?

Одиночество. Не чувствуете ли вы себя одиноким? Вспомните, как давно вы общались и встречались с друзьями.

Усталость. Еда не избавит вас от чувства усталости.

Боль. Очень распространенная причина переедания, о которой часто забывают.

Подавленность. Что еще вы могли бы сделать, чтобы решить свою проблему?

Глубокая концентрация. Держите еду подальше от телевизора и компьютера.