Преодоление стресса

Преодоление стресса

Войти в состояние стресса легко: повседневность постоянно порождает негативные мысли, которые вызывают в организме ряд столь же негативных реакций. Люди страдают от бессонницы, синдрома раздраженного кишечника, астмы, кожных болезней. У кого-то возникают эмоциональные проблемы: усиливается слезливость, чувство гнева, забывчивость.

Все эти симптомы порождают новые негативные мысли, которые усиливают стресс. Мы попадаем в замкнутый круг. Разбить его нелегко, поскольку стресс быстро становится привычным. НЛП поможет установить контроль над нервной системой и осознать мыслительные процессы, которые влияют на физиологию, эмоции и поведение.

Система раннего оповещения. Большинство из нас осознает состояние стресса. Но обычно к тому времени негативное воздействие на организм уже какое-то время идет. Симптомы проявляются, когда они уже глубоко укоренились, и преодолеть возникшее состояние становится нелегко. Создание «системы раннего оповещения» поможет понять, когда пора действовать. Прочтите приведенный ниже список симптомов и отметьте наиболее характерные для вас в состоянии стресса. Выберите в каждой категории три самых характерных симптома – их можно использовать в качестве «системы раннего оповещения».