Упражнение Сам себе советчик

Упражнение

Сам себе советчик

1. При возникновении затруднительной ситуации попробуйте найти решение следующим образом. Сядьте удобно, закройте глаза, сконцентрируйтесь на своем дыхании, освободите голову от мыслей.

2. Находитесь в таком состоянии несколько минут: следите за дыханием, не пускайте в голову посторонние мысли.

3. Затем откройте глаза, сконцентрируйтесь. Сформулируйте проблему, ситуацию или вопрос, и запишите на листе бумаги.

4. Спросите себя – какое решение может быть в этом случае? Напишите минимум семь решений, подходящих для этой ситуации. Пишите первое, что приходит в голову, даже если по началу мысль вам кажется совсем невероятной.

5. Обдумайте каждый предложенный вами вариант решения проблемы. Рассмотрите его со всех сторон. Ответьте на вопросы: как это повлияет на вас? Как отразится на окружающих? Какие могут быть последствия? Какие ресурсы нужны для реализации данного решения? Под силу ли вам справиться в одиночку или потребуется сторонняя помощь? К кому вы можете обратиться за этой помощью? Ответьте на все эти вопросы для каждого предложенного решения.

6. Посмотрите, что получилось. После такого глубокого анализа вы наверняка увидите оптимальное решение. Если остались сомнения – проведите аналитическую работу еще раз. Ключевой вопрос, который вы должны задать: к чему приведет мой выбор? Будут ли отрицательные последствия у этого решения? Убедившись в том, что вы сделали правильный выбор, начинайте реализовывать оптимальное решение.

Признаем очевидную истину: человеку, следующему чувству долга, жить сложнее. Это как быть оптимистом или пессимистом: последним быть гораздо проще. Сомневаетесь? Если подсчитать количество оптимистов и пессимистов в мире, наверняка окажется, что последних на порядок больше. Знаете, в чем причина? В том, что оптимистом быть намного сложнее. Надо прилагать усилия, чтобы видеть хорошее и позитивное в окружающих людях, событиях, даже явлениях природы. Пессимисту проще простого сказать, что он не любит межсезонье, которое у нас может длиться семь-восемь месяцев в году. И добавить про грязь, бездорожье и унылые цвета природы вокруг. Оптимисту же надо разглядеть во всем этом положительные моменты. Попробуйте прямо сейчас, навскидку, найти хотя бы пять положительных сторон российского межсезонья. Если получится сразу, у вас есть очень хорошие перспективы в достижении своих целей!

Реальность же такова, что мы сами выбираем, кем нам быть: оптимистом или пессимистом. И таким образом сами формируем свое счастье или несчастье в жизни. Только от нас, и больше ни от кого, зависит наше настроение, самочувствие и самоощущение. Согласитесь, двигаться к цели гораздо проще с улыбкой на лице, чем с горизонтальной складкой через весь лоб. В последнем случае вы сами себе усложняете дорогу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.