Как избавиться от головных болей

Как избавиться от головных болей

1. Как правило, причина того, что головная боль не проходит сама по себе, а возвращается снова и снова, кроется в напряжении, которое ты сам создал и удерживаешь своим негативным мышлением.

Однажды у тебя заболела голова. Немного помучив тебя, головная боль прошла, но ты невольно стал думать о ней. Головная боль прошла, но ее образ остался у тебя в голове, действуя таким образом, что головная боль легко возвращается – даже, если никаких органических предпосылок для этого нет… Ты тут же принимаешь таблетку «от головы», которая либо помогает, либо нет.

Она помогает, если так оглушает сознание, что Внутренний Помощник или «внутренний врач» в состоянии настолько ослабить напряжение, лежащее в основе головной боли, чтобы она уже не возвращалась.

Но она не поможет, если страх перед головной болью уже так завладел чувствами, что напряжение не рассасывается, и, когда оглушающее действие лекарства проходит, внутренняя готовность к головной боли, разумеется, возвращается.

Теперь уже самое незначительное расстройство может вызвать головную боль. Порочный круг окончательно замкнется, если ты опять примешь «таблетку от головы», которая будет действовать до тех пор, пока оглушает сознание. Потому что теперь уже выработался автоматизм, требующий оглушения, и головная боль становится постоянным явлением.

Выйти из этого порочного круга ты сможешь только в том случае, если устранишь напряжение, лежащее в основе твоего ожидания головной боли, готовности к ней. А как это сделать? А вот как: расслабиться, как указано в технической части, и во время медитации высказать Внутреннему Помощнику полное доверие в том, что он сделает тебя здоровым, свободным от напряжения и бодрым, отведет от тебя всякое зло.

С расслаблением мускулов и сосудов не только наступает заметное снижение чувствительности, но и проходит боль. Если через какое-то время она вновь заявит о себе, нужно повторить упражнение на релаксацию. После нескольких таких упражнений боль исчезнет совсем.

Релаксация и безусловное доверие к Внутреннему Помощнику сделают свое дело: возможные фобии пропадут, а напряжение и вытекающие из них нервные и органические нагрузки исчезнут. Ты перестанешь думать о голове, сможешь – бодрый и свободный – вернуться к своим делам и интересам.

2. Быстро снять головную боль тебе поможет также сеанс осознанного полного дыхания.

Встань прямо, закрой глаза. Начни (по возможности перед открытым окном) дышать – медленно, глубоко, осознанно, то есть выдыхай усталость и боль, а вдыхай силу, покой и свежесть.

На вдохе погладь лоб кончиками пальцев обеих рук – от середины к вискам и дальше; за висками слегка сожми пальцы, будто перегоняя всю усталость и боль назад, а затем осознанно вытягивая ее из головы.

Теперь либо опять спокойно и медленно выдохни, либо с силой вытолкни воздух сквозь сжатые губы. Во втором случае, предварительно сжав руки в кулаки, заведи их на затылок и одновременно с выдохом резко раскинь в стороны и опусти вниз, как бы отбрасывая боль, вытянутую из головы.

На следующем вдохе начни все сначала, повтори, смотря по обстоятельствам, от десяти до двадцати раз, и голова перестанет болеть.

3. Незначительную головную боль, как, впрочем, и другие, можно устранять, следуя советам Куэ, говоря: «Прочь! Прочь!» или «Уходи! Уходи!».

Закрой глаза и быстро-быстро говори: «Прочь! Прочь! Прочь!», выговаривай слова, не делая пауз, чтобы не дать другим мыслям ни малейшего шанса влезть между ними, тем самым нейтрализовав твой внутренний приказ.

Речь, в сущности, идет ни о чем другом, как о том, чтобы представление о боли заменить другими мыслями, так как с исчезновением мыслей о боли из сознания исчезает и чувство боли.

Если «Прочь! Прочь!» или «Уйди! Уйди!» кажутся тебе слишком примитивными фразами, можешь настроиться на другие отвлекающие мысли – например, о радости, силе, бодрости и покое! В любом случае важно отвлечь себя от чувства боли и направить все мысли на позитивные впечатления.

4. С помощью релаксации ты сможешь уменьшить и устранить не только невралгические, но также ревматические и другие боли и недомогания. Так как боль – это всегда напряжение, то релаксация помогает избавиться от боли. Пусть все, кого мучают боли, осознают это и почувствуют, что отсутствие напряжения приводит к отсутствию боли.

Если кроме этого ты еще заручишься поддержкой Внутреннего Помощника, то сможешь инициировать даже глубинные телесно-духовные изменения, иногда граничащие с чудом, но практически являющиеся не чем иным, как результатом правильной мобилизации всех творческих сил Внутреннего Помощника в целях оздоровления и приобретения новых сил.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.