Как справиться с внутренним волнением

Как справиться с внутренним волнением

1. Внутренне неспокойный человек подобен протекающему бензиновому баку – он постоянно теряет топливо.

Каждое нервозное движение, игра пальцев, прикосновения к мочке уха или к носу, излишняя жестикуляция, болтание ногами, подергивание век, неохотный переход от одного вида деятельности к другому, даже просто работа без предварительно составленного плана связаны с определенными потерями сил.

Не говоря уже о том, что ежевечерние целевые установки и планирование работы на следующий день, а также последовательное исполнение этого плана вскоре дают ощутимую экономию энергии и значительно укрепляют нервы; ты каждый день можешь прибавлять себе силы и спокойствия, выполняя упражнения на релаксацию. Всякая «работа вхолостую», а сюда относятся вышеназванные и подобные им нервозные привычки, означает напряжение без положительного результата и тем самым потерю работоспособности. А занятие релаксацией, то есть попросту расслабление, дает возможность себя «подзарядить».

То есть сначала сделай ежедневную релаксацию привычкой. Каждый раз, закончив упражнения, ты будешь ощущать, что внутреннее беспокойство спадает, а твое поведение становится ровнее и спокойнее. Увеличение внутреннего покоя и невозмутимости придает тебе свежести и работоспособности, то есть ты выигрываешь вдвойне.

2. Если ты стоишь перед трудным решением, если ты чувствуешь себя загнанным в угол, если ты обеспокоен грозящей опасностью, если у тебя ощущение, что ты сделал что-то не так, если тебя просто мутит от волнения, сделай следующее.

Сядь или ляг поудобнее и, расслабив тело и мысли, попроси у Внутреннего Помощника душевного покоя. Отбрось свои заботы и тревоги; не думай ни о чем, кроме покоя, и пусть он наполнит твое сердце… Ощути, как покой вливается в тебя, а с ним – сила и отвага… Почувствуй, как ослабляются внутренние зажимы и уходят страхи, как покидают тебя сомнения и отчаяние, как нервозность и недовольство уступают место невозмутимости, а страх жизни – внутренней уравновешенности и уверенности в защищенности.

Когда эти ощущения стабилизируются, осознанно передай свои заботы Внутреннему Помощнику. Уверенно скажи ему о том, что он устранит причину твоих страхов, и от всего сердца поблагодари его за помощь.

Иногда, не успев оглянуться, ты уже получаешь помощь, если только целиком и полностью доверяешь Внутреннему Помощнику. Если уже во время медитации ты вновь обретаешь веселье в душе и покой в сердце, ты почувствуешь, как твои заботы тают как туман в лучах утреннего солнца.

3. Если речь идет о конкретных вещах и обстоятельствах, беспокоящих тебя, тогда во время медитации поведай ему о них в полной уверенности, что он гораздо лучше, чем ты, увидит все глубинные взаимосвязи и возможные решения; положись на то, что он не только будет тут же знать, что делать, а сразу и приступит к изменению вещей и обстоятельств таким образом, чтобы отпала сама причина твоего беспокойства.

По отношению к всезнающему Внутреннему Помощнику ты можешь быть совершенно открытым. Поэтому расскажи ему не только о том, что говорит в твою пользу, но и о том, что говорит против тебя, что ты сделал неправильно, а затем предоставь Внутреннему Помощнику как справедливому и благосклонному судье решать, как сделать так, чтобы всем было хорошо. Ведь он абсолютно справедлив, он советует и делает всегда то, что служит на благо всем, даже твоим врагам!

Изложение всех «плюсов» и «минусов» ситуации уже устраняет внутреннюю путаницу и сумбур, с корнем вырывает беспокойство, освобождает твой дух от забот, выводит яды из души, поэтому в молчаливом единстве с Внутренним Помощником ты вскоре почувствуешь, что ничем больше не обременен и совершенно свободен. Облегченно вздохнув, ты вновь наберешься мужества и, вернувшись из медитации в реальную жизнь, с ясными мыслями пойдешь навстречу жизни. Ты станешь ощущать в себе новые силы и будешь знать, что вы – твой Внутренний Помощник и ты – как союз сильнейших справитесь с любой ситуацией.

Короче говоря: твое внутреннее беспокойство уступило место сильной уверенности в защищенности и в твоем превосходстве над ним.

4. Как показывает практика, самое простое – это предоставить Внутреннему Помощнику распутывать клубок внутренних страхов и противоречий, вместо того чтобы мучиться с ними самому. Что ты сам можешь сделать для решения проблем, так это с максимальной ясностью понять, что тебя беспокоит. В остальном же – ты ведь не ясновидящий – полностью предоставить последнее решение внутреннему советчику, который предвидит последствия каждого действия в самом далеком будущем, а затем принимает единственно верное решение и, кроме того, вмешиваясь в ход событий, напрямую помогает тебе…

Ты убедишься, что вещи и обстоятельства проясняются и изменяются. Как правило, достаточно однажды пережить нечто подобное, чтобы на длительное время или навсегда освободить тебя от внутреннего беспокойства, превратив тебя в нового человека, который уже не несется стремительно по жизни, а невозмутимо идет своим путем, осознанно наслаждаясь и вычерпывая до дна каждое, даже самое небольшое событие.

Вот тот путь, которым шли все великие умельцы жить – путь внутрь себя, на котором напряжение и нервозность исчезают и все обстоятельства и события все явственнее развиваются тебе во благо.