Зависимости
Зависимости
Имеете ли вы зависимости? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, без чего в этом физическом мире вы не сможете обойтись целую неделю. Это может быть кофе, сигареты, шоколад, спиртные напитки и т. д.
Зависимость означает неспособность обойтись без чего-либо, даже когда вы знаете, что в данный момент вам это не нужно.
Запишите свой список зависимостей и составьте план избавления от них.
1. Признайте наличие зависимости.
2. Определите, что стоит за вашей физической зависимостью. Какая психологическая причина у вашей зависимости? Подумайте, в какие моменты вас больше всего тянет к вашей привычке.
3. Определив причину зависимости, придумайте как минимум три способа, которыми вы можете компенсировать отсутствие предмета зависимости.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Приложение 20 Преодоление зависимости
Приложение 20 Преодоление зависимости Сфера применения. Преодоление стремления к тому, что вредно для вас.Используйте этот прием для чего-то одного, что нужно контролировать – скажем, тягу к шоколаду.Меня научил этому приему Пол Маккенна. Мы использовали его на семинарах
Зависимости
Зависимости Имеете ли вы зависимости? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, без чего в этом физическом мире вы не сможете обойтись целую неделю. Это может быть кофе, сигареты, шоколад, спиртные напитки и т. д.Зависимость означает неспособность обойтись без чего-либо,
План избавления от зависимости
План избавления от зависимости Самое первое – стоит определиться, хотите ли вы вообще вставать на путь освобождения от тугих оков вредной привычки? Возможно, что нет. Тут бессильны даже специалисты. Если человек не видит проблемы в своем поведении и не желает что-либо с