Совет-упражнение 2. Двигайтесь

Совет-упражнение 2. Двигайтесь

Существует непосредственная связь между работой мышц и работой мозга. Загружая мышцы, мы тем самым поддерживаем в тонусе и интеллект. Многие знают, как после тренировки в фитнес-зале, аэробики, пробежки или велосипедной прогулки тянет на умственную работу, а если эта работа творческая, то вдохновение не заставит себя ждать после физической нагрузки.

Найдите возможность ежедневно двигаться, причем желательно, чтобы ваша двигательная активность была разнообразной: сегодня прогулка, завтра комплекс упражнений, послезавтра бассейн и т. д. Важное условие: занимайтесь так, чтобы нагрузка была ощутимой, но посильной, не до усталости и тем более не до изнеможения.