Витамины
Витамины
Для мозга, как и для нервной системы в целом, особенно важны витамины группы B. Замедленность реакций, инертность мышления, неспособность быстро понять и усвоить информацию, проблемы с памятью, раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость, головные боли – все это может быть следствием недостатка витаминов группы В. Важно, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали продукты, содержащие витамины B1, B2, B6, B12.
Витамин B1 содержится в овощах, овсяной крупе и хлопьях, пшенице, пшеничных отрубях, арахисе.
Витамин B2 содержится в молоке, сыре, рыбе, яйцах, печени.
Витамин B6 содержится в говядине, капусте, цельных зернах, ростках пшеницы, печени.
Витамин B12 содержится молоке, сыре, говядине, почках, печени, яйцах.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
43. Принимайте витамины
43. Принимайте витамины Нехватка витаминов и микроэлементов определенных групп также может служить причиной сонливости, быстрой утомляемости, рассеянности, усталости и, как следствие, регулярных приступов плохого настроения, так как витамины играют важную роль в
5.2. Витамины и продукты «для памяти»
5.2. Витамины и продукты «для памяти» Для правильной и полноценной работы нашего мозга нужны определенные витамины. Особенно остро ощущается необходимость в них в периоды сезонного гиповитамино?за (весной и зимой), когда у людей развиваются апатии, сонливость, угнетенные
Упражнение № 17: Витамины любви
Упражнение № 17: Витамины любви Купите прозрачный пузырек или небольшую банку, как из-под витаминов. Наполните ее цветными шоколадными драже «М&Ms» или ее любимыми шоколадками/конфетами (шоколад в микрорасфасовке делает Lindt, к примеру). Напечатайте специальную наклейку