Последовательность выполнения заданий
Последовательность выполнения заданий
Для достижения оптимального результата вам следует выполнять задания следующим образом.
1. В первую очередь проведите предварительную оценку работоспособности мозга (по тесту раздела 6.1) и зафиксируйте результаты. После этого приступайте к следующим упражнениям.
2. Выполняйте задания циклами по неделям:
в течение 5 дней – с понедельника по пятницу – ежедневно решайте математические примеры;
в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет;
в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест.
Занятия, которые вы выполняете в субботу и воскресенье, подобраны специальным образом, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы коры головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего за предыдущую неделю.
3. В конце курса проведите оценку результатов. Для этого воспользуйтесь своими записями в таблице для учета результатов из раздела 6.1.
Наиболее важными являются показатели упражнений на математические вычисления. При этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно ваши способности.
Важно также обратить внимание и на то время, которое затрачено на выполнение дневного задания (математического счета) на протяжении, как минимум, ТРЕХ последних дней.
Если вам удается произвести математические вычисления за:
• 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.
• 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть возможности роста, не так ли?
• 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.
Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.
Для того чтобы результаты не разочаровали вас, не забывайте:
• выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;
• соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;
• питаться правильно и сбалансировано. Ваш мозг и ваше тело должны получать все, необходимое для полноценной работы.
Последние два пункта соблюдайте и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.
Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнений – он был разработан по результатам обширных исследований!
Отличным вариантом будет, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. Постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.
После того, как вы выполните все задания курса, сделайте перерыв на две недели и переходите к следующей главе книги – тренажеру на основе таблиц Шульте. В дальнейшем вы можете чередовать курсы упражнений, делая между ними перерывы на 1–3 недели. Это поможет вам постоянно поддерживать не только свой мозг, но и весь организм в тонусе.
Совет
Поскольку вам не один раз придется работать с математическими примерами и таблицами, вы можете купить не одну, а сразу две-три книжки для повторных занятий. Самые экономные при решении примеров и заполнении таблиц могут вместо ручки писать карандашом и по окончании стереть все свои записи.
В любом случае помните: необходимо закреплять успехи и никогда не останавливаться на достигнутом!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.