Стихийная прогулка
Стихийная прогулка
За окном – темное небо, на градуснике плюс 3 тепла, вдалеке – поляна с колышащейся от ветра травой.
Сразу вспомнил последнюю египетскую поездку – жару, палящее солнышко, тепломолочное море. Да, пора снова прокатиться – погреться.
Я накинул кофту и отправился на прогулку со своей псиной.
Как только похолодало, стал включать вечерний выгул в свои закаливающие процедуры.
Кто закаливался когда-нибудь с помощью обливания, тот знает своего главного врага в этом славном деле. Конечно, это собственный ум.
Вот ты закончил мыться, прогрелся. Приближается момент икс, осталось только крутануть на полную катушку кран с холодной водой и облить себя с ног до головы. Именно в этот момент появляется с речами ОН:
– А может быть пропустишь разок?
– Что-то я сегодня не в настроении…
– Вода такая противная и холодная…
– Ты вроде сопишь и чувствуешь себя не очень, вдруг заболеешь?
– Зачем себя мучить, лучше одевайся потеплее.
Как только поддашься этим размышлениям, начнешь пропускать обливания. Как только пропустишь один раз – это начало конца.
Чтобы такого не происходило я следую простому принципу:
Создавай такие условия, чтобы отступать было невозможно, как минимум – очень сложно и болезненно.
Хочешь написать книгу – заключи договор с издательством и отвечай за слова своей репутацией.
Решил перестать смотреть телевизор – избавься от него. Совсем.
Договорился с собой читать в день по 20 страниц текста – не ложись спать, пока не выполнишь обещание.
Реализация этого принципа в закаливании очень проста. Когда начинает сильно холодать, для прогулок с собакой (длительностью 20–40 минут) я одеваюсь так, что не замерзнуть можно только активно выполняя физические упражнения. Если же просто ходить, то через 5 минут начинают замерзать пальцы, уши, лицо, а через 10 чувствуешь себя закоченевшим трупом с высокой долей вероятности простудиться.
По-сути, не остается другого выхода, кроме как – активно бегать за собакой, приседать, разминать позвоночник круговыми движениями, делать упражнения из серии «бой с тенью». После 10–15 минут такого тренинга по всему телу разливается тепло, ладони и пальцы прогреваются изнутри, исчезает зябкость и появляется приятное ощущение единения с природой.
Теперь можно спокойно прогуляться, подышать свежим прохладным воздухом и подумать о жизни. И хотя над головой все еще темное небо, вокруг +3 тепла и ветер колышет траву на поляне, в теле зажегся приятный огонек, который постепенно превратился в душевное тепло.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.