Усиление практики

Усиление практики

Если вы хотите еще увеличить эффективность работы, подключите внешнего контролера. Это могут быть ваши сослуживцы, близкие люди, друзья – любые люди, которые проводят с вами некоторую часть вашей жизни. Вы рассказываете выбранному вами человеку, с какой именно привычкой работаете, и просите его присматривать за вами. Как только ваш новый партнер по практике заметит проявление привычки, он подает вам сигнал – любое слово или жест. Вы, в свою очередь, продолжаете работать с резинкой в выбранном вами режиме.

По опыту, вашему партнеру будет гораздо интереснее наблюдать за вами, если каждое его отлавливание будет как-то вами поощраться. Близкого человека можно обнимать или целовать, сослуживцу за каждое подмеченное проявление привычки можно засчитывать 10–50–100 рублей. А можно договориться, что при каждом замечани, вы делаете несколько приседаний. На работе такой формат идет на ура.

Подберите наиболее удобный вам вариант работы с привычкой и внедрите эту простую и веселую практику в свою жизнь.