Задание седьмое. Освобождение от жалости к себе
Задание седьмое. Освобождение от жалости к себе
Вспомните ситуации, когда вы жалели себя, считали, что с вами поступают несправедливо, запугивали себя, чувствовали себя неполноценным, завидовали другим. Объясните себе, вчерашнему, как нужно было себя вести, как реагировать, сделайте выводы и простите себя.
Проработав каждую ситуацию, прикрепите себе воображаемый значок: «Нормальный, полноценный человек», тем самым закрыв проблему.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Седьмое правило Смотрите фактам в лицо
Седьмое правило Смотрите фактам в лицо Чтобы добиться мастерства, мы должны в первую очередь понять реальность происходящего со всеми вытекающими из этого сложностями и разочарованиями. Михай Чиксентмихайи[43], «Поток» Когда Илисса и Дженни выходят на сцену, чтобы
Седьмое правило Смотрите фактам в лицо
Седьмое правило Смотрите фактам в лицо • Не стоит бороться с реальностью.• Принимайте людей такими, какие они есть.• Работайте с тем, что у вас есть.• Важны только факты. Может быть, вы не всё замечаете.• Жизнь – это постоянный поиск баланса.• Ненадежность и
Поле седьмое Истории в лицах
Поле седьмое Истории в лицах «Не существует таких ситуаций, когда поздно делать что-то, что вы действительно хотите начать делать» М. Твен Реквизит: листы ватмана, краски, карандаши, фломастеры, ножницы, клей, фотоаппараты, принтер, планшет, надувные шарики, небольшие
Как избавиться от излишней жалости?
Как избавиться от излишней жалости? Заметьте: не жалеть других – это не значит быть равнодушным. Отказаться от чувства жалости – совсем не то же самое, что стать безжалостным и никому не сострадать. Сострадание – хорошее качество, не надо его путать с жалостью.
Задание первое. Освобождение от чувства вины
Задание первое. Освобождение от чувства вины Шаг 1. Составьте список людей, перед которыми вы испытывали чувство вины.Не стоит слишком увлекаться и вспоминать все детсадовские конфликты. Пусть это будет пять человек, перед которыми вы чувствовали себя особенно
Задание пятое. Освобождение от претензий к себе
Задание пятое. Освобождение от претензий к себе Шаг 1. Вспомните ситуации, когда вы были недовольны собой, предъявляли себе претензии, старались соответствовать стандартам, стеснялись своих чувств, действий, слов, подавляли себя, предъявляли к себе завышенные требования,
Задание шестое. Освобождение от претензий к другим
Задание шестое. Освобождение от претензий к другим Шаг 1. Составьте список людей, которыми вы были недовольны, которых осуждали, обвиняли, навязывали собственные стандарты, которым предъявляли претензии (вслух или мысленно).Шаг 2. Каждый эпизод проиграйте как очную ставку.
Задание восьмое. Освобождение от жалости к другим
Задание восьмое. Освобождение от жалости к другим Составьте список людей, к которым вы испытывали жалость. Вспомните каждую ситуацию и проработайте ее по схеме:Шаг 1. Произнесите следующую фразу: «Благодарю Бога/Жизнь/Судьбу за то, что научил/научила меня: жалеть никого не